Si Kecil Temperamen? Kenali 4 Cara Tepat untuk Mengatasi dan Mencegahnya

Anak yang tantrum adalah anak yang tidak memiliki kontrol yang baik terhadap dirinya sendiri untuk berdamai dengan rasa frustasi dan amarahnya. Jika anak sedang tantrum, Anda dapat membantunya untuk mencari apa yang salah. Apabila diperlukan, Anda dapat memberikan waktu sejenak untuknya tenang secara sendirinya atau mengingatkannya tentang peraturan yang ada.

Terus ingatkan anak untuk berbicara dengan jelas dan tidak berbicara dengan ogah-ogahan maupun secara tidak jelas. Ingatkan mereka untuk tidak berteriak, mengeluh, atau melempar barang dan minta mereka untuk menarik napas panjang. Saat anak sudah tenang, tanyakan pada mereka apa yang membuat mereka marah.

Hal tersebut dapat membantu anak untuk mengutarakan perasaannya melalui kata-kata dan membantunya mencari jalan keluar dari rasa frustasinya. Namun, jangan menekannya untuk mengutarakan perasaannya ketika ia belum tenang. Mungkin mereka membutuhkan waktu untuk dapat membicarakannya dan orangtua harus memberinya waktu sejenak.

Ketika anak sudah mampu untuk menyampaikan apa yang ia rasa, maka orangtua harus mendengarkannya dengan baik. Jika sang anak menghadapi kesulitan untuk mencari kata-kata yang tepat untuk menggambarkan perasaannya, kamu dapat membantunya mencari kata-kata. 

Jika ada orang yang mendengarkan dan memahaminya, biasanya anak-anak akan tenang. Namun, jangan lupa untuk ingatkan anak bahwa sikap yang buruk seperti tantrum bukanlah hal yang tepat sekalipun sedang merasakan emosi yang meledak-ledak. Ingatkan padanya bahwa semua bisa dilalui dengan cara yang baik, seperti menyampaikan perasaan secara jelas.

Jelaskan padanya bahwa rasa marah adalah hal yang normal terjadi, tetapi mengutarakan amarah dengan berteriak atau melempar barang adalah hal yang buruk. Coba bantu anak untuk berekspresi dengan cara yang aman sembari mendengarkan ceritanya.

Bicarakan tentang peraturan yang ada di dalam keluarga dan apa yang kita ekspektasikan tentang mereka. Bicarakan dengan jelas dan tegas tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, tentu tanpa melibatkan ancaman pada anak.

Anak-anak akan mengerti peraturan yang ada apabila disampaikan dengan jelas dan sederhana. Mereka akan memahami batasan-batasan yang ada dan menyampaikan apa yang mereka inginkan. Salah satu aturan yang dapat ditekankan adalah tidak ada yang berteriak di dalam rumah, gunakan kata-kata yang jelas agar semua orang bisa memahami apa yang diinginkan.

Anak-anak perlu belajar cara mengenali dan mengelola emosi mereka. Bantu mereka mengidentifikasi perasaan yang mereka alami dan ajarkan strategi untuk menenangkan diri saat mereka merasa marah atau frustasi.

Cara menghindarkan anak dari sikap temperamen:

1. Pastikan anak tidur dengan cukup

Tidur sangat penting bagi sikap anak. Hubungan antara kurangnya istirahat dengan sikap anak mungkin tidak selalu jelas. Jika orang dewasa lelah, mereka akan menjadi sosok yang mudah marah atau lemas. Namun, ketika anak-anak tidak tidur dengan cukup, mereka akan memiliki sikap yang ekstrem.

2. Bantu anak melabeli emosi

Bantu anak terbiasa menyatakan perasaannya dan alasan yang menyertainya. Berdiskusi tentang apa yang ia rasakan dapat membantunya menjadi lebih tenang. Diskusi akan lebih berguna daripada beradu argumen. Jangan lupa untuk apresiasi anak ketika ia berani untuk membicarakannya perasaannya dengan baik.

3. Ajak anak untuk bergerak

Aktivitas fisik dapat membantu anak dengan temperamen tinggi. Ajak mereka untuk bermain di luar ruang atau melakukan olahraga yang mereka sukai. Karate, gulat, berlari, main badminton, hingga berenang dapat dilakukan untuk menjaga sikapnya agar tidak tantrum. Aktivitas-aktivitas fisik akan membantunya melepas stres dan juga menghabiskan energinya.

4. Apresiasi anak

Orangtua sering sekali kesulitan menghadapi anaknya yang memiliki emosi tidak stabil. Cobalah untuk memberikan komentar seputar bagaimana ia mengatasi situasi sulit. Coba untuk melihat hal positif walaupun anak sedang mengalami tantrum. Dengan memberikan apresiasi, maka anak-anak akan menggunakan cara tersebut untuk berurusan dengan emosinya.