Manfaat Rebusan Nanas, Solusi Alami untuk Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Rebusan nanas adalah minuman alami yang semakin dikenal karena manfaat kesehatannya yang signifikan. Selain rasanya yang menyegarkan, nanas mengandung berbagai nutrisi dan senyawa bioaktif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Mengkonsumsi rebusan nanas secara rutin dapat menjadi solusi alami untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, berkat kandungan enzim bromelain dan antioksidan yang dimilikinya.

Bromelain, enzim proteolitik yang terdapat dalam nanas, dikenal karena kemampuannya dalam membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah, bromelain dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyumbatan arteri. Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin C dan serat, yang berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Mengonsumsi rebusan nanas sebagai bagian dari pola makan sehat dapat memberikan manfaat tambahan dalam pengelolaan kolesterol dan tekanan darah. Minuman ini menawarkan alternatif yang alami dan rendah kalori, dibandingkan dengan beberapa produk yang mengandung bahan kimia tambahan. Dengan mengintegrasikan rebusan nanas dalam rutinitas harian, individu dapat mendukung kesehatan jantung dan menikmati manfaat kesehatan yang menyertainya, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu (7/8/2024).

Es timun nanas soda

2 dari 3 halaman

Cara Membuat Rebusan Nanas

Jus Jeruk Nanas Wortel — Jus buah yang bagus untuk menurunkan kolesterol. (Foto: Unsplash/Jugoslocos)

Daftar Bahan :

Setengah buah nanas yang sudah dikupas
Sebatang kayu manis dengan panjang 3 cm
400 ml air

Cara Membuat :

Iris-iris buah nanas.
Panaskan air hingga mendidih, kemudian tambahkan buah nanas dan kayu manis.
Rebus selama 1-2 menit sampai aroma keluar, lalu matikan api.
Saat masih hangat, gunakan blender tangan untuk menghaluskan sebagian adonan.
Saring adonan ke dalam gelas, hanya ambil sari dari rebusan nanas.

Nikmati minuman ini saat masih hangat. Jika ingin, bisa juga disimpan di kulkas terlebih dahulu dan dinikmati dalam keadaan dingin.

3 dari 3 halaman

Manfaat Nanas Untuk Kolesterol dan Darah Tinggi

Ilustrasi Jus Nanas Credit: pexels.com/Timothy

Nanas memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan, terutama dalam pengelolaan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat nanas untuk kedua kondisi tersebut:

1. Menurunkan Kolesterol : Nanas mengandung serat makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat membantu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan memfasilitasi pengeluarannya dari tubuh. Selain itu, nanas kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan dalam mengurangi oksidasi kolesterol LDL, yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri. Dengan mengurangi kolesterol LDL, nanas berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit jantung koroner dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Mengontrol Tekanan Darah : Nanas adalah sumber kalium yang baik, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu menetralkan efek natrium dalam tubuh, yang sering kali menyebabkan peningkatan tekanan darah. Dengan mengonsumsi nanas, seseorang dapat meningkatkan asupan kalium, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, kandungan bromelain dalam nanas memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi, berkontribusi pada tekanan darah yang lebih sehat.