Membuat Pasanganmu Merasa Terkekang, Ini 5 Sikap Guilt Trip dalam Hubungan

Salah satu bentuk manipulasi emosional yang tidak sehat adalah ketika pasangan terus-menerus mengingatkanmu tentang kesalahan masa lalu dan menggunakan kesalahan tersebut untuk membuat kamu merasa bersalah serta memanipulasi tindakan di masa kini.

Pasangan yang melakukan guilt trip mungkin mencoba mengisolasi dari teman dan keluarga. Mereka membuatmu merasa bersalah karena menghabiskan waktu dengan orang lain, sehingga Anda merasa terpaksa menghabiskan semua waktu dengan mereka. Ini adalah bentuk kontrol yang berbahaya. Salah satu taktik guilt trip lainnya adalah dengan memberikan pujian yang berujung pada rasa bersalah. Misalnya, mereka mungkin memuji karena perhatianmu, tetapi kemudian mengatakan bahwa kamu tidak cukup perhatian belakangan ini. Hal ini membuat kamu merasa bersalah dan berusaha lebih keras untuk menyenangkan mereka.

Pasangan yang melakukan guilt trip mungkin mengancam dengan konsekuensi emosional jika kamu tidak menuruti keinginan mereka, seperti mengatakan bahwa mereka akan sangat sedih atau kecewa jika kamu tidak melakukan apa yang mereka inginkan. Bentuk manipulasi ini dapat merusak hubungan.

Sikap guilt trip sering kali melibatkan penyalahgunaan pasangan untuk masalah yang sebenarnya tidak signifikan. Misalnya, jika salah satu pasangan sering mengeluh tentang tindakan kecil yang dianggap "tidak peduli" atau "tidak memperhatikan," itu bisa menjadi bentuk guilt trip. Ketika masalah yang tidak penting diangkat dan menjadi pusat perhatian, pasangan merasa bersalah tanpa alasan yang jelas, membuat mereka merasa terkekang. 

Pernyataan menyindir seperti, "Aku selalu melakukan segalanya sendirian, dan kamu tidak pernah membantu," atau ancaman emosional seperti, "Jika kamu tidak berubah, aku tidak tahu apakah bisa bertahan," merupakan bentuk guilt trip. Pernyataan semacam ini membuat pasangan merasa tertekan dan bersalah atas sesuatu yang mungkin tidak sepenuhnya mereka lakukan, menciptakan rasa terkekang dalam hubungan.