3 Kebiasaan yang Harus Dihindari untuk Mencegah Ketombe, Baiknya Diperhatikan

Tidak membersihkan rambut secara teratur dapat menyebabkan penumpukan minyak dan sel kulit mati di kulit kepala, yang menjadi tempat berkembang biaknya jamur Malassezia yang memicu ketombe. Selain itu, penggunaan produk rambut dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan penumpukan residu di kulit kepala yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi.

Oleh karena itu, penting untuk mencuci rambut secara teratur dengan sampo yang sesuai, menggunakan produk rambut secukupnya, dan membilas rambut dengan baik setelah menggunakan sampo dan kondisioner.

Mencuci rambut dengan air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit kepala, membuatnya kering dan rentan terhadap ketombe. Air panas juga bisa menyebabkan iritasi pada kulit kepala. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan air hangat atau dingin saat mencuci rambut agar keseimbangan minyak alami di kulit kepala tetap terjaga.

Stres berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan kulit kepala dan memicu ketombe. Perubahan hormon yang disebabkan oleh stres dapat mempengaruhi produksi minyak di kulit kepala. Untuk mencegah ketombe, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui meditasi, olahraga, atau aktivitas relaksasi lainnya.

Pola makan yang tidak seimbang dan kekurangan nutrisi tertentu seperti zinc, vitamin B, dan asam lemak omega-3 juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit kepala dan menyebabkan ketombe. Untuk mencegah ketombe, penting untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala.

Jika kamu ingin mencegah munculnya ketombe dan menjaga kesehatan rambut, hindarilah kebiasaan menggaruk kulit kepala yang gatal. Garukan tersebut dapat memperparah kondisi ketombe dan menyebabkan iritasi serta luka pada kulit kepala. Sebagai gantinya, gunakanlah sampo anti-ketombe atau obat yang direkomendasikan oleh dokter.

Dengan merawat rambut dan kulit kepala dengan baik serta mengubah rutinitas perawatan rambut, kamu dapat mengatasi masalah ketombe dengan hasil yang signifikan.