7 Alasan Orang Mudah Marah, Meski Punya Hati yang Baik

Salah satu penyebab utama seseorang menjadi mudah marah adalah stres. Stres kronis, baik yang berasal dari pekerjaan, masalah pribadi, atau tekanan hidup lainnya, dapat membuat seseorang merasa kewalahan. Akibatnya, mereka mungkin lebih cepat marah, bahkan terhadap tindakan kecil yang biasanya tidak mengganggu mereka. Meskipun niat mereka baik, stres dapat memperpendek "sumbu" kesabaran mereka.

Kelelahan, baik yang bersifat mental maupun fisik, dapat menjadi pemicu kemarahan. Ketika seseorang kekurangan istirahat atau terlalu banyak bekerja, kemampuan tubuh dan pikiran untuk mengelola stres berkurang. Kelelahan membuat individu lebih reaktif secara emosional, sehingga mereka lebih mudah marah meskipun pada dasarnya memiliki sifat yang baik hati.

Ketidakseimbangan hormon, seperti yang dialami perempuan saat menstruasi atau menopause, atau pria dengan penurunan testosteron, dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan iritabilitas. Hormon memiliki peran penting dalam mengatur emosi. Ketidakseimbangan hormon ini dapat membuat seseorang lebih mudah marah.

Gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar bisa membuat seseorang lebih cepat marah. Meskipun sebenarnya orang tersebut sangat baik hati dan ramah. Individu dengan kondisi ini mungkin mengalami kesulitan dalam mengendalikan emosi mereka, meskipun niat mereka baik. Mereka mungkin merasa frustrasi atau cemas, yang kemudian diungkapkan dalam bentuk kemarahan.

Tekanan sosial, seperti keharusan untuk selalu tampil sempurna atau perasaan kurang dihargai, dapat membuat seseorang yang biasanya baik hati merasa frustrasi dan marah. Seringkali, individu yang baik hati merasa tertekan oleh ekspektasi tinggi dari orang lain. Tindakan ini bisa mengakibatkan ledakan emosi ketika mereka merasa tidak dapat memenuhi harapan tersebut.

Beberapa individu mengalami kesulitan dalam mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang sehat. Mereka mungkin menekan emosi seperti kesedihan atau ketakutan, yang akhirnya berubah menjadi kemarahan. Walaupun mereka berhati baik, ketidakmampuan untuk mengungkapkan emosi negatif ini bisa membuat mereka tampak mudah tersinggung.

Bagi sebagian orang, kemarahan berfungsi sebagai mekanisme pertahanan diri untuk melindungi diri dari rasa sakit emosional atau menghindari situasi yang membuat mereka merasa rentan. Meskipun tampak marah, sering kali di balik kemarahan tersebut tersembunyi perasaan takut, cemas, atau sedih yang lebih mendalam.

Kemarahan pada seseorang yang biasanya dikenal baik hati sering kali disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak terlihat di permukaan. Memahami penyebab ini adalah langkah awal untuk membantu siapapun mengelola kemarahan dan kembali ke sifat alaminya yang baik hati. Dukungan dari orang-orang terdekat sangatlah penting. Jika diperlukan, bantuan profesional bisa sangat membantu dalam mengatasi masalah ini.