7 Resep MPASI 9 Bulan Penambah Berat Badan yang Lezat dan Bergizi

Nasi tim ayam adalah pilihan MPASI yang sempurna untuk bayi 9 bulan. Kombinasi nasi, ayam, dan sayuran memberikan berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Bahan-bahan:

• 20 gram beras, dicuci bersih
• 25 gram daging ayam cincang
• 25 gram tempe
• 25 gram buncis
• 25 gram tomat
• 10 gram keju parut
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan beras yang sudah dicuci dengan air, daging ayam cincang, dan tempe dalam panci.
2. Rebus campuran tersebut sambil terus diaduk hingga menjadi bubur.
3. Masukkan buncis dan tomat, lalu masak hingga sayuran matang.
4. Tambahkan keju parut dan aduk rata.
5. Angkat dari api dan haluskan dengan blender atau saringan kawat sesuai tekstur yang diinginkan.
6. Sajikan dalam wadah makan si Kecil.

Nasi tim ayam ini kaya akan protein dari ayam dan tempe, karbohidrat dari nasi, serat dari sayuran, serta kalsium dari keju. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mendukung pertumbuhan dan penambahan berat badan bayi.

Variasi menu MPASI sangat penting untuk menghindari kebosanan si Kecil. Makaroni keju daging sapi bisa menjadi alternatif yang lezat dan bergizi.

Bahan-bahan:

• 100 gram makaroni
• 50 gram daging sapi cincang
• Keju parut secukupnya
• ½ gelas air atau ASI

Cara membuat:

1. Rebus makaroni hingga lunak, lalu tiriskan dan sisihkan.
2. Dalam panci, tumis daging sapi cincang hingga matang.
3. Masukkan makaroni yang sudah direbus ke dalam panci berisi daging sapi.
4. Tambahkan sedikit air atau ASI, aduk rata.
5. Masak hingga air menyusut, lalu tambahkan keju parut.
6. Aduk hingga keju meleleh dan tercampur rata.
7. Sajikan selagi hangat.

Makaroni keju daging sapi ini kaya akan karbohidrat kompleks dari pasta, protein dari daging sapi, serta kalsium dan lemak sehat dari keju. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mendukung pertumbuhan dan penambahan berat badan bayi.

Bubur oat bayam alpukat adalah pilihan MPASI yang sangat bergizi dan mudah dibuat. Kombinasi bahan-bahan ini memberikan berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi.

Bahan-bahan:

• ¼ cangkir oat
• ¼ buah alpukat
• 50 gram bayam, cincang kasar
• ½ gelas air atau ASI

Cara membuat:

1. Rebus oat dengan air di api sedang selama 10 menit, aduk sesekali.
2. Masukkan bayam cincang, masak selama 2-3 menit hingga bayam layu.
3. Angkat dari api dan biarkan sedikit dingin.
4. Masukkan alpukat dan campuran oat bayam ke dalam blender.
5. Haluskan sebentar, tambahkan air atau ASI jika diperlukan untuk mencapai tekstur yang diinginkan.
6. Sajikan dalam mangkuk kecil.

Bubur oat bayam alpukat ini kaya akan serat dari oat dan bayam, zat besi dari bayam, serta lemak sehat dari alpukat. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mendukung sistem pencernaan, perkembangan otak, dan penambahan berat badan bayi.

Tim tahu udang brokoli adalah pilihan MPASI yang lezat dan kaya protein. Kombinasi tahu, udang, dan brokoli memberikan berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi.

Bahan-bahan:

• 1 buah tahu sutra
• 25 gram udang kupas, cacah halus
• 2 kuntum brokoli, parut
• Sedikit garam (opsional)

Cara membuat:

• Hancurkan tahu sutra dalam wadah.
• Campurkan tahu dengan udang cacah dan brokoli parut, aduk rata.
• Tambahkan sedikit garam jika diinginkan (konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu).
• Masukkan campuran ke dalam wadah tahan panas.
• Kukus selama 15 menit atau hingga matang.
• Angkat dan biarkan sedikit dingin sebelum disajikan.

Tim tahu udang brokoli ini kaya akan protein dari tahu dan udang, serta vitamin dan mineral dari brokoli. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mendukung pertumbuhan otot dan penambahan berat badan bayi.

Puree kentang wortel daging ayam adalah MPASI yang lezat dan bergizi. Kombinasi kentang, wortel, dan daging ayam memberikan berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi.

Bahan-bahan:

• 1 buah kentang ukuran sedang
• 1 buah wortel ukuran kecil
• 50 gram daging ayam cincang
• Air secukupnya
• 1 sendok teh minyak zaitun (opsional)

Cara membuat:

1. Kupas dan potong kentang serta wortel menjadi kubus kecil.
2. Rebus kentang dan wortel hingga empuk, lalu tiriskan.
3. Dalam panci terpisah, rebus daging ayam cincang hingga matang.
4. Haluskan kentang dan wortel yang sudah direbus menggunakan blender atau food processor.
5. Tambahkan daging ayam yang sudah matang, blender hingga halus.
6. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air atau ASI hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
7. Tambahkan minyak zaitun jika diinginkan dan aduk rata.
8. Sajikan dalam mangkuk kecil.

Puree kentang wortel daging ayam ini kaya akan karbohidrat dari kentang, vitamin A dari wortel, serta protein dari daging ayam. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan penglihatan, dan penambahan berat badan bayi.

Bubur sumsum labu kuning adalah MPASI yang lezat dan kaya nutrisi. Kombinasi sumsum dan labu kuning memberikan berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi.

Bahan-bahan:

• 50 gram sumsum sapi
• 100 gram labu kuning, dikukus dan dihaluskan
• 2 sendok makan tepung beras
• 200 ml air atau kaldu ayam
• 1 lembar daun pandan (opsional)

Cara membuat:

1. Rebus sumsum sapi hingga empuk, lalu angkat dan haluskan.
2. Dalam panci, campurkan tepung beras dengan sedikit air hingga tidak ada gumpalan.
3. Tambahkan sisa air atau kaldu, sumsum yang sudah dihaluskan, dan labu kuning.
4. Masukkan daun pandan jika digunakan.
5. Masak dengan api kecil sambil terus diaduk hingga mengental.
6. Angkat dan biarkan sedikit dingin sebelum disajikan.

Bubur sumsum labu kuning ini kaya akan lemak sehat dan mineral dari sumsum sapi, serta vitamin A dan serat dari labu kuning. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mendukung perkembangan otak, sistem kekebalan tubuh, dan penambahan berat badan bayi.

Smoothie pisang avokad yogurt adalah MPASI yang lezat dan mudah dibuat. Kombinasi pisang, avokad, dan yogurt memberikan berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi.

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang matang
• ¼ buah avokad
• 2 sendok makan yogurt plain tanpa gula
• Air atau ASI secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas dan potong pisang serta avokad.
2. Masukkan pisang, avokad, dan yogurt ke dalam blender.
3. Tambahkan sedikit air atau ASI.
4. Blender hingga halus dan mencapai konsistensi yang diinginkan.
5. Jika terlalu kental, tambahkan lagi sedikit air atau ASI.
6. Sajikan dalam gelas atau mangkuk kecil.

Smoothie pisang avokad yogurt ini kaya akan karbohidrat dan kalium dari pisang, lemak sehat dari avokad, serta protein dan probiotik dari yogurt. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mendukung sistem pencernaan, perkembangan otak, dan penambahan berat badan bayi.

Dengan menerapkan resep-resep MPASI 9 bulan penambah berat badan di atas dan mengikuti tips-tips yang diberikan, Anda dapat membantu meningkatkan berat badan bayi Anda secara sehat. Ingatlah bahwa setiap bayi memiliki perkembangan yang berbeda-beda. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan atau perkembangan bayi Anda, selalu konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi anak.