Menyelami Pengaruh Cuaca Terhadap Mood dan Kesehatan Mental

Cuaca bisa mempengaruhi suasana hati dalam berbagai cara. Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2013, faktor-faktor seperti suhu, kelembapan, tekanan atmosfer, dan curah hujan dapat mempengaruhi suasana hati sehari-hari. Suasana hati yang buruk sering dikaitkan dengan suhu ekstrem di bawah 50°F atau di atas 70°F, kelembapan tinggi, curah hujan, dan kabut. Sebaliknya, suasana hati yang positif biasanya muncul pada suhu antara 50°F dan 70°F, langit cerah, tekanan atmosfer tinggi, dan paparan sinar matahari.

Walaupun cuaca dapat mempengaruhi suasana hati, penyebab pastinya tidak selalu jelas. Faktor-faktor seperti biologi, evolusi, dan budaya juga bisa berperan. Paparan cuaca tertentu, seperti durasi sinar matahari, dapat mempengaruhi proses biologis terkait suasana hati, seperti pola tidur. "Hipotesis kehijauan" menyatakan bahwa manusia merespons warna hijau dengan baik karena hubungannya dengan tanah yang subur dan iklim yang mendukung. Selain itu, budaya juga mempengaruhi persepsi cuaca, orang-orang dari budaya yang mengaitkan hujan, awan, dan dingin dengan kondisi negatif cenderung mengalami kekecewaan dan depresi selama kondisi cuaca tersebut.

1. Gangguan Afektif Musiman (SAD)

Salah satu contoh utama dari dampak cuaca terhadap kesehatan mental adalah Gangguan Afektif Musiman (SAD). SAD adalah kondisi di mana depresi muncul selama periode hujan atau cuaca panas. Penyebab pasti SAD belum diketahui, tetapi diyakini bahwa cuaca memengaruhi proses biologis tertentu dalam tubuh, seperti suasana hati, tidur, dan pengaturan ritme sirkadian.

2. Cuaca Ekstrem dan Stres

Cuaca ekstrem juga dapat menyebabkan stres baik secara mental maupun fisik. Tubuh harus beradaptasi dengan perubahan cuaca. Misalnya, hujan lebat di daerah banjir dapat menyebabkan kecemasan, dan penundaan yang membuat stres dalam rencana perjalanan dapat menambah kecemasan. Sebuah tinjauan literatur tahun 2020 di Inggris menunjukkan bahwa peristiwa cuaca ekstrem dikaitkan dengan peningkatan tantangan kesehatan mental seperti depresi.

3. Hipotesis Panas dan Sifat Agresif

"Hipotesis panas" menyatakan bahwa suhu panas dapat meningkatkan ketidaknyamanan, gangguan fungsi kognitif, dan persaingan untuk mendapatkan sumber daya lokal. Penelitian menemukan bahwa tingkat kekerasan meningkat saat suhu naik, dan suhu yang lebih panas terkait dengan jumlah kematian akibat penyerangan yang lebih besar.