4 Kreasi Lezat Olahan Pisang yang Bebas Kolesterol dan Aman Dinikmati Setiap Hari

Pisang Ambon Menyebabkan Keputihan — Ilustrasi Pisang Ambon Credit: pexels.com/Ellive

Liputan6.com, Jakarta Pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sering dianggap sebagai makanan yang menakjubkan, berkat beragam manfaat kesehatannya. Buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Namun, bagi mereka yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, penting untuk membatasi asupan kolesterol dalam makanan sehari-hari. Selain mengonsumsi pisang, menjaga pola makan yang seimbang juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Jangan lupa untuk rutin berolahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter secara berkala guna memantau kadar kolesterol dalam tubuh. Kabar baiknya, ada berbagai resep olahan pisang yang bebas kolesterol, lezat, dan menyehatkan yang bisa dinikmati.

Berikut beberapa resep pisang bebas kolesterol yang bisa Anda coba di rumah, seperti yang dilaporkan oleh Liputan6.com dari berbagai sumber, Jumat (25/10/2024).

Resep Susu Pisang

2 dari 3 halaman

Resep olahan pisang bebas kolesterol

pisang-kezo — Gambar Resep Pisang Rendah Kolesterol/SHVETS production/pexels

1. Smoothie Pisang Hijau dan Bayam

Bahan:

1 buah pisang hijau matang, dipotong-potong
1 genggam daun bayam segar
1 gelas air kelapa

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Blender hingga halus dan kental.
Tuang ke dalam gelas dan segera sajikan.

2. Pisang Panggang dengan Selai Almond

Bahan:

2 buah pisang matang, dibelah menjadi dua
2 sendok makan selai almond

Cara membuat:

Panaskan oven hingga mencapai suhu 180 derajat Celsius.
Tempatkan pisang yang telah dibelah di atas loyang yang dilapisi kertas baking.
Oleskan selai almond di atas pisang yang telah dibelah.
Panggang selama 15-20 menit atau hingga pisang matang dan selai almond berwarna kecokelatan.
Keluarkan dari oven dan sajikan.

3 dari 3 halaman

Resep olahan pisang bebas kolesterol

3. Pancake Pisang dan Oatmeal

Bahan:

1 buah pisang matang, dihancurkan dengan garpu
1 cangkir oatmeal
1 cangkir susu almond
1 sendok makan madu
1 sendok teh baking powder
1 sendok teh bubuk kayu manis

Cara membuat:

Gabungkan semua bahan dalam mangkuk besar.
Aduk hingga tercampur rata dan adonan mengental.
Panaskan wajan datar dan olesi sedikit minyak.
Tuang adonan pancake ke dalam wajan sesuai porsi yang diinginkan.
Biarkan setiap sisi matang selama 2-3 menit atau hingga berwarna kecokelatan.
Angkat dan sajikan dengan topping pisang segar atau madu.

4. Pisang Goreng Tanpa Minyak

Bahan:

2 buah pisang matang, dipotong melintang
1/2 cangkir tepung terigu
1/4 cangkir susu almond
1 sendok makan gula kelapa
1/2 sendok teh baking powder
1/2 sendok teh bubuk kayu manis
Sedikit minyak kelapa (untuk mengoles loyang)

Cara membuat:

Panaskan oven hingga suhu 200 derajat Celsius.
Olesi loyang dengan sedikit minyak kelapa.
Dalam mangkuk, campurkan tepung terigu, susu almond, gula kelapa, baking powder, dan bubuk kayu manis. Aduk hingga rata.
Celupkan irisan pisang ke dalam adonan tepung hingga terbalut sempurna.
Letakkan irisan pisang yang telah terbalut adonan tepung di atas loyang.
Panggang pisang selama 15-20 menit atau hingga berwarna kecokelatan.
Angkat dan hidangkan pisang goreng tanpa minyak dengan taburan gula bubuk atau karamel sebagai topping.

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence

Momen Kebersamaan Titiek Soeharto dan Puan Maharani saat Foto Bersama

Ini adalah foto lawas Sofia Yulinar yang diunggah Adhisty Zara di Instagramnya. Netizen sebut Sofia Yulinar mirip dengan Adhisty Zara hingga Keenan adik Zara. Jika foto jadulnya dan kini disandingkan, paras Sofia Yulinar tak banyak berubah. Genap berusia 46 tahun, ucapan selamat ramai dibubuhkan netizen. Ibunda Zara dan Hasykyla ini memang tak kalah populer dari dua anak gadisnya. (Liputan6.com/IG/@zaraadhsty)

Siapa sangka di balik tampang sangar itu, Limbad memiliki sisi lembut. Kejutan terjadi ketika ia kepergok menghadiri konser girlband JKT48, di mana momen tersebut membuat publik tak habis pikir. Limbad tampak asyik menikmati pertunjukan di tengah para penonton. (Liputan6.com/IG/@limbadindonesia)

Kolesterol Tinggi
Penyakit
Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol.
Lihat Selengkapnya
Kolesterol Tinggi
resep praktis
Agenda
Resep Praktis
Lihat Selengkapnya
resep praktis
Kolesterol
pisang
Ragam AI