Minum Es Teh saat Makan Bisa Berbahaya, Simak Penjelasan Medisnya!

Menurut dr. Tan Shot Yen, mengonsumsi es teh saat makan dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting dalam tubuh. Tanin yang terkandung dalam teh dapat berikatan dengan zat besi dari makanan, sehingga tubuh anda kesulitan untuk menyerapnya. Padahal, zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Akibatnya, kamu bisa mengalami anemia atau kekurangan darah. Jadi, jika kamu sering merasa lemas dan pusing, coba perhatikan kebiasaan minum es teh saat makan, ya!

Minum es teh saat makan dapat memperlambat proses pencernaan. Air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di perut, mengurangi aliran darah ke organ pencernaan. Ini mengakibatkan proses pencernaan menjadi lebih lambat dan kurang efisien. Selain itu, suhu dingin dari es teh dapat mengganggu enzim-enzim pencernaan yang bekerja optimal pada suhu tubuh normal. Akibatnya, makanan yang kamu konsumsi bisa terasa lebih berat di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Kandungan oksalat dalam teh juga dapat berperan dalam pembentukan batu ginjal. Menurut dr. Tan, mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan, terutama dalam bentuk es teh yang sering anda nikmati saat makan, dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Oksalat dalam teh akan bereaksi dengan kalsium dalam tubuh dan membentuk kristal yang kemudian mengendap menjadi batu ginjal. Jadi, jika kamu ingin menghindari masalah ginjal di masa depan, sebaiknya kurangi kebiasaan minum es teh saat makan.

Walaupun es teh tampak menyegarkan, minuman ini sebenarnya bisa menyebabkan dehidrasi. Kafein yang terkandung dalam teh memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Mengonsumsi es teh saat makan dapat membuat kamu merasa lebih cepat haus, dan dalam jangka panjang, bisa mengganggu keseimbangan cairan tubuh. Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup setiap hari.

Es teh, terutama yang ditambah dengan gula, dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Gula dalam es teh bisa menjadi sumber makanan bagi bakteri di mulut yang memproduksi asam dan merusak enamel gigi. Mengonsumsi es teh saat makan juga bisa membuat sisa makanan lebih mudah menempel pada gigi, yang pada akhirnya meningkatkan risiko pembentukan plak dan gigi berlubang. Oleh karena itu, lebih baik memilih air putih untuk menemani makan agar gigi tetap sehat.

Itulah penjelasan medis dari dr. Tan Shot Yen mengenai bahaya minum es teh saat makan. Meskipun es teh terasa nikmat, ada baiknya kamu mulai membatasi konsumsinya terutama saat makan. Sebagai alternatif, pilihlah air putih yang lebih sehat dan membantu proses pencernaan. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu! Selamat menjaga kesehatan dan tetap semangat menjalani aktivitas!