Rahasia Sehat, 4 Resep Jus untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Apel, wortel, dan jeruk merupakan kombinasi optimal untuk membantu tubuh anda dalam melindungi diri serta melawan infeksi. Apel dan jeruk menyediakan vitamin C. Wortel mengandung antioksidan beta karoten dan vitamin A yang juga penting bagi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Selain itu, wortel mengandung vitamin B6, yang berperan penting dalam proliferasi sel kekebalan dan produksi antibodi.

Untuk memastikan jus tomat agar tetap segar dan bebas dari bahan tambahan, cara terbaik adalah dengan membuatnya sendiri. Kamu tidak memerlukan pembuat jus atau blender, meskipun bisa menggunakan saringan jika ingin menyaring potongan-potongannya.

Tomat mengandung vitamin B9, atau folat, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tomat juga menyediakan sedikit magnesium dan memiliki sifat antiinflamasi.

Stroberi dan mangga adalah pilihan sehat untuk memenuhi keinginan makan siang Anda. Resep ini menggunakan buah beku, yang memiliki kandungan nutrisi setara dengan buah segar. Vitamin C dari stroberi dan vitamin E dari mangga memberikan manfaat antioksidan tambahan yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Semangka mengandung banyak vitamin C dan arginin yang dapat memperkuat sistem imun tubuh anda. Tingginya kandungan air dalam buah ini juga membuatnya mudah diolah menjadi jus. Daun mint mengandung fosfor, kalsium, serta berbagai vitamin seperti C, D, E, dan A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Anda juga bisa mencampur jus semangka dengan jus buah lainnya, seperti apel atau jeruk, yang mungkin tidak memiliki banyak vitamin A.