Hati yang Terluka di Balik Wajah Tegar, Ini 5 Ciri yang Perlu Diwaspadai

Ilustrasi Perempuan Sedih/https://www.freepik.com/freepik

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang yang tampak tegar di luar, namun sebenarnya menyimpan luka di dalam hati mereka. Menyembunyikan perasaan adalah mekanisme pertahanan diri yang sering dipilih untuk melindungi diri dari rasa sakit yang lebih dalam, rasa malu, atau karena merasa tidak ada yang peduli.

Dalam situasi seperti ini, penting bagi anda sebagai teman, keluarga, atau sesama manusia untuk lebih peka dan mampu mengenali tanda-tanda bahwa seseorang mungkin sedang berpura-pura kuat meski hatinya terluka. Mengenali tanda-tanda ini bukan hanya membantu anda dalam memberikan dukungan yang tepat, tetapi juga menunjukkan empati dan perhatian yang sangat dibutuhkan oleh mereka yang sedang berjuang secara emosional.

Apa saja tanda-tanda tersebut? Berikut ini adalah beberapa ciri yang bisa di perhatikan untuk memahami kondisi emosional seseorang yang mungkin tidak terlihat jelas di permukaan, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Jum'at (25/10/2024).

Semua orang pasti pernah punya masalah, termasuk kamu yang sekarang termangu, menyedihkan. Kaum millenials menurut beberapa penelitian memang erat dan mudah sekali terkena stress, kok bisa?

2 dari 3 halaman

Indikasi Sedih dibalik Wajah Tegar

remaja wanita stress, sedih — Alasan Gen-Z Mementingkan Kesehatan Mental Copyright/Freepik

1. Mengisolasi diri secara emosional

Orang yang berpura-pura kuat sering kali menutup diri dan tidak berbagi perasaan mereka dengan orang lain. Mereka mungkin tampak seolah-olah semuanya baik-baik saja, padahal sebenarnya mereka sedang berjuang dengan perasaan mereka sendiri.

2. Menghindari topik sensitif

Orang yang mengalami luka emosional sering menghindari topik-topik yang berhubungan dengan perasaan mereka. Mereka mungkin akan mengalihkan pembicaraan atau menjauhi situasi yang dapat memicu emosi mereka.

3. Menunjukkan sikap yang berlebihan

Beberapa individu yang berpura-pura kuat akan menunjukkan sikap yang berlebihan, seperti keceriaan yang berlebihan, ketertarikan yang berlebihan pada pekerjaan, atau kesibukan yang berlebihan. Ini dilakukan untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit yang mereka rasakan di dalam hati.

3 dari 3 halaman

Wajah Tegar tetapi Hatinya Sedih

perempuan merenung — Wanita yang berpura-pura tampak kuat/Foto oleh Agung Pratama dari Pexels

4. Modifikasi sikap

Orang yang mengalami luka hati seringkali menunjukkan perubahan perilaku yang signifikan. Mereka mungkin menjadi lebih pendiam, mudah tersinggung, atau menarik diri dari lingkungan sosial yang biasanya mereka nikmati.

5. Memperlihatkan tanda-tanda fisik

Seringkali, rasa sakit emosional dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Orang yang berusaha tampak kuat mungkin mengalami kelelahan berlebihan, gangguan tidur, atau gejala fisik lainnya yang sulit dijelaskan.

Mengenali tanda-tanda ini bukanlah untuk mengekspos atau menghakimi seseorang, tetapi untuk memberikan dukungan dan empati kepada mereka yang sedang berjuang. Jika kamu merasa ada seseorang di sekitarmu yang mungkin berpura-pura kuat padahal hatinya terluka, cobalah untuk mendengarkan mereka dengan penuh perhatian dan memberikan dukungan yang mereka perlukan.

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence

Momen Kebersamaan Titiek Soeharto dan Puan Maharani saat Foto Bersama