Turunkan Kolesterol dengan Cepat, 5 Manfaat Susu Gandum yang Perlu Anda Ketahui

1. Mengandung serat tinggi

Susu gandum kaya akan serat yang sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol. Serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Serat larut dalam susu gandum bekerja dengan cara mengikat kolesterol di usus, sehingga mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

2. Mengandung fitosterol

Fitosterol adalah senyawa alami yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus. Susu gandum mengandung fitosterol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsi susu gandum, penderita kolesterol dapat mengurangi risiko penumpukan kolesterol di pembuluh darah.

3. Rendah lemak jenuh

Susu gandum biasanya memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi biasa. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan mengganti susu sapi dengan susu gandum, penderita kolesterol dapat mengurangi asupan lemak jenuh dan lebih mudah mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Sumber asam lemak tak jenuh

Susu gandum mengandung asam lemak tak jenuh seperti omega-3 dan omega-6. Asam lemak tak jenuh ini dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Kolesterol baik berfungsi penting dalam mengangkut kolesterol jahat dari pembuluh darah menuju hati untuk dibuang.

5. Menyediakan nutrisi penting

Selain manfaat khusus bagi penderita kolesterol, susu gandum juga kaya akan nutrisi penting. Susu gandum mengandung vitamin B kompleks, vitamin E, asam folat, dan magnesium. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan dan meredakan peradangan dalam tubuh.