Mengatasi Trauma Anak, Ini 7 Teknik dan Pendekatan Psikologis yang Terbukti

1. Buatlah anak merasa terlindungi

Berikan mereka pelukan tambahan atau sekadar sentuhan lembut di punggung, sikap ini akan memberikan rasa aman bagi mereka.

2. Tetaplah tenang

Anak-anak mencari orang dewasa untuk mendapatkan kepastian setelah peristiwa traumatis terjadi. Hindari membicarakan kekhawatiran Anda di depan anak dan perhatikan nada suara Anda, karena anak-anak dengan cepat dapat merasakan kecemasan tersebut.

3. Ajak anak untuk bersenang-senang

Motivasi anak untuk beraktivitas dan bermain dengan orang lain. Pengalih perhatian ini bermanfaat bagi mereka dan dapat memberikan perasaan normal.

4. Bantu anak rileks dengan latihan pernapasan

Pernapasan cenderung menjadi dangkal ketika kecemasan muncul. Napas perut yang dalam dapat membantu anak menjadi tenang.

5. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk menjawab "Aku tidak tahu"

Yang paling dibutuhkan anak-anak adalah seseorang yang mereka percaya untuk mendengarkan pertanyaannya, menerima perasaannya, dan selalu ada untuk mereka. Jangan khawatir jika Anda tidak tahu jawaban yang tepat, karena tidak ada satu jawaban yang bisa membuat semuanya baik-baik saja.

6. Ketahui kapan harus mencari bantuan profesional

Meskipun kecemasan dan masalah lainnya dapat berlangsung selama berbulan-bulan, segera cari bantuan dari dokter atau ahli kesehatan mental jika masalah tidak mereda atau anak mulai mendengar suara-suara, melihat tindakan yang tidak ada, menjadi paranoid, mengalami serangan panik, atau memiliki pikiran untuk mencelakai diri sendiri atau orang lain.

7. Jaga kesehatan diri sebagai orangtua

Pastikan untuk makan dengan baik, minum air yang cukup, tetap berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Kesehatan fisik membantu melindungi dari kerentanan emosional. Kenali kebutuhanmu sendiri dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan. Lakukan ini demi anak-anakmu.