5 Tips Dapatkan Penampilan Awet Muda, Biasakan Senyum dan Pola Hidup Sehat

Liputan6.com, Jakarta Siapa yang tidak ingin selalu terlihat dan merasa muda? Meski penuaan adalah bagian alami dari perjalanan hidup yang tak bisa dihindari, ada banyak cara untuk memperlambat proses ini agar kamu tetap berenergi dan bersemangat.

Dengan langkah-langkah sederhana, setiap orang bisa menjaga penampilan yang awet muda. Memang tidak terjadi secara instan, tetapi jika kebiasaan-kebiasaan ini diterapkan secara konsisten, hasilnya akan sangat memuaskan.

Beberapa cara untuk mencapai penampilan yang lebih muda telah dirangkum dari berbagai sumber oleh Liputan6.com pada Senin (14/10/2024).

Olive Lee ternyata punya tips tersendiri agar selalu terlihat awet muda. Selain selalu berpikir positif, ia juga rajin perawatan wajah di Dermaster.

2 dari 6 halaman

1. Kebahagiaan dan Pikiran Positif

mandiri bahagia awet muda cantik kalem baik cerdas — ilustrasi perempuan tersenyum dewasa/Photo by Andrea Piacquadio/Pexels

Kebahagiaan merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga keremajaan. Studi menunjukkan bahwa individu yang merasa bahagia cenderung hidup lebih lama dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik. Pikiran yang positif dapat membantu mengurangi stres, yang dikenal sebagai salah satu penyebab utama penuaan dini.

Melakukan aktivitas yang menyenangkan, meluangkan waktu bersama orang-orang tercinta, serta memelihara sikap optimis adalah langkah-langkah efektif untuk meningkatkan kebahagiaan.

3 dari 6 halaman

2. Gaya Hidup Sehat

awet muda menggemaskan — Gambar wanita tampak muda dan menarik/copyright freepik.com/tirachardz

Gaya hidup sehat berperan signifikan dalam menentukan awet muda seseorang. Salah satu elemen penting dari gaya hidup sehat adalah pola makan seimbang. Asupan makanan yang kamu pilih sangat mempengaruhi kesehatan dan penampilan.

Diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk regenerasi sel dan menjaga kulit tetap sehat.

4 dari 6 halaman

3. Rutin Berolahraga

Berolahraga untuk Menjalani Pola Hidup Sehat — Olahraga menjadi salah satu pola hidup sehat untuk membantu Sahabat Fimela tampak awet muda(Foto: Freepik/tirachardz)

Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan mental. Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat memperlancar peredaran darah, membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, dan merangsang produksi endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia. Kebahagiaan ini dapat membuat penampilanmu terlihat lebih muda, ceria, dan menarik di mata orang lain.

5 dari 6 halaman

4. Tidur Cukup

Ilustrasi tidur dengan penutup mata — Gambar orang tidur memakai penutup mata. Sumber: Freepik

Selama tidur, tubuh menjalani proses perbaikan dan regenerasi. Kekurangan tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas selama 7-9 jam setiap malamnya.

6 dari 6 halaman

5. Lakukan Perawatan Kulit

Contoh ilustrasi merawat kulit — Menggunakan tabir surya secara teratur, memilih pakaian dari bahan yang nyaman, dan rutin memeriksa kesehatan kulit adalah langkah sederhana untuk menjaga kulit tetap muda (Foto: Unsplash.com/engin akyurt).

Kulit merupakan bagian tubuh yang paling cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan. Oleh karena itu, merawat kulit dengan cara yang tepat sangatlah penting. Gunakan pelembap, tabir surya, dan produk anti-penuaan yang sesuai dengan jenis kulitmu. Pastikan untuk rutin membersihkan wajah dan melakukan eksfoliasi untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Merawat kulit adalah investasi utama untuk mendapatkan penampilan yang lebih muda.

Itulah beberapa rahasia agar tetap awet muda. Selain hal-hal tersebut, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan pola hidup yang tidak teratur juga dapat membantumu terlihat lebih muda. Menghindari kebiasaan buruk ini akan memperlambat proses penuaan dini.

Menjaga diri agar tetap terlihat muda bukanlah hal yang mustahil. Ingatlah bahwa penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, dan yang terpenting adalah bagaimana kita menjalaninya dengan semangat dan kebahagiaan. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu tidak hanya akan terlihat lebih muda tetapi juga merasa lebih baik secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat.

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence

Potret Ulang Tahun Asmirandah ke-35, Dapat Kejutan dari Suami di Tengah Malam