6 Gejala Perempuan Masuk dalam Fase Menopause, Tips agar Wanita Lebih Siap Menghadapinya

Salah satu tanda yang dialami oleh wanita yang memasuki masa menopause adalah sensasi panas yang menyebar ke seluruh tubuh, dimulai dari wajah dan leher hingga semua bagian tubuh. Biasanya, fase ini terjadi lebih awal ketika wanita tersebut masih mengalami siklus menstruasi.

Sensasi panas dan gerah ini sering kali terjadi di malam hari. Hal ini bisa dipicu oleh perubahan hormon, sehingga dapat sangat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Efek yang terlihat dari kondisi ini termasuk munculnya bercak merah pada punggung, tangan, dan dada, produksi keringat yang berlebihan, detak jantung yang cepat, pusing, serta mual.

Terkait dengan diskusi sebelumnya, wanita yang memasuki tahap ini sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur. Hal ini dipicu oleh gejala menopause sebelumnya, seperti hot flashes. Selain itu, penurunan hormon progesteron dan estrogen juga berperan dalam kondisi ini. Oleh karena itu, jika kamu mengalami kesulitan tidur, kesehatanmu bisa menurun karena pola tidur yang kacau, dan kamu mungkin merasa cepat lelah karena energi lebih cepat terkuras.

Ketika energi yang terkumpul tidak mencukupi, kondisi psikologis kita dapat terancam. Perubahan hormon pada wanita yang memasuki masa menopause sangat mempengaruhi perasaan dan emosi. Pada fase ini, wanita cenderung menjadi lebih emosional, sensitif, mudah rapuh, mengalami kecemasan berlebih, dan cepat merasa lelah, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang signifikan. 

Selama masa menopause, wanita mengalami berbagai perubahan pada vagina sebagai bagian dari proses penuaan. Penurunan hormon progesteron dan estrogen memicu beberapa perubahan, seperti berkurangnya produksi pelumas alami. Akibatnya, banyak wanita merasakan ketidaknyamanan, kekeringan, dan gatal yang dapat mempengaruhi kenyamanan saat berhubungan seksual.

Selain itu, jaringan vagina cenderung menjadi lebih tipis, kering, dan kurang elastis, yang sering kali menyebabkan kesulitan mengontrol buang air kecil atau inkontinensia urine. Hal ini membuat wanita lebih sering merasa ingin buang air kecil dan bahkan merasakan nyeri yang intens di area dinding vagina saat melakukannya.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah siklus yang kita alami selama periode menstruasi. Secara umum, saat mendekati menopause, wanita sering kali mengalami perubahan jadwal siklus menstruasi yang tidak teratur dan sulit diprediksi. Volume darah yang keluar selama menstruasi ini juga bisa bervariasi, kadang lebih banyak atau lebih sedikit, bahkan terkadang hanya berupa flek.

Keringat malam adalah kejadian di mana seseorang terbangun dalam keadaan berkeringat, sering kali akibat hot flashes. Ini bisa sangat mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan pada siang hari. Keringat malam dapat mengganggu kualitas hidup, terutama jika terjadi secara rutin.

Itulah beberapa indikasi yang dapat membantu kamu mengenali gejala fase menopause yang mungkin terjadi. Mari kenali tanda-tandanya dan lebih waspada, sehingga kamu bisa lebih siap saat memasuki masa menopause.