Mengenal 5 Faktor Penyebab Nyeri Haid dan Cara Efektif Mengatasinya

Ilustrasi wanita mengalami kram perut saat menstruasi. (Image by Freepik)

Liputan6.com, Jakarta Menstruasi atau haid merupakan proses yang secara alami dialami oleh perempuan setiap bulan. Namun, seringkali siklus ini disertai dengan nyeri atau kram yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri haid yang ringan biasanya bisa diredakan dengan obat pereda nyeri yang tersedia di pasaran. Akan tetapi, jika nyeri yang dialami sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti demam, muntah, atau pendarahan yang tidak normal, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Nyeri haid atau dismenorea dapat disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang kuat untuk melepaskan lapisan rahim. Kontraksi ini dapat menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di area perut bagian bawah. Selain kontraksi otot rahim, ada berbagai faktor penyebab lain yang perlu diwaspadai.

Menghindari makanan yang dapat memicu nyeri, menjalani gaya hidup sehat, serta melakukan beberapa teknik relaksasi dapat membantu mengurangi nyeri haid. Namun, sangat penting untuk selalu memperhatikan kesehatan dan segera menemui dokter jika mengalami nyeri yang tidak biasa. Berikut penjelasan selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Jumat (11/10/2024):

Sahabat Fimela, saat haid, kebersihan organ intim harus lebih diperhatikan daripada saat tidak menstruasi. Beberapa kebiasaan buruk saat haid berikut ini bisa membuat miss v kamu mengeluarkan bau tak sedap, lho! Apa saja? Yuk, kita simak videonya!

2 dari 3 halaman

1. Penyebab Nyeri Haid

tanda - Vania — Ilustrasi Menstruasi/https://www.freepik.com/kroskha_nastya

Berikut adalah beberapa faktor penyebab nyeri menstruasi yang perlu diperhatikan:

1. Endometriosis: Endometriosis merupakan kondisi di mana jaringan yang seharusnya melapisi bagian dalam rahim malah tumbuh di luar rahim, seperti pada ovarium, tuba falopi, atau usus. Hal ini bisa menimbulkan nyeri yang sangat kuat selama menstruasi.

2. Adenomiosis: Adenomiosis terjadi ketika jaringan endometrium tumbuh ke dalam dinding otot rahim. Kondisi ini juga dapat menyebabkan nyeri menstruasi yang intens.

3. Fibroid: Fibroid adalah pertumbuhan tumor jinak di dalam rahim. Tumor ini bisa menyebabkan nyeri menstruasi, terutama jika ukurannya besar atau terletak dekat dengan mulut rahim.

4. Kista ovarium: Kista ovarium adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di ovarium. Beberapa kista dapat menimbulkan nyeri selama menstruasi, terutama jika ukurannya besar atau pecah.

5. Penyakit Radang Panggul (PID): PID adalah infeksi yang menyerang organ reproduksi wanita, seperti rahim, tuba falopi, dan ovarium. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri menstruasi yang parah serta komplikasi serius jika tidak segera ditangani.

3 dari 3 halaman

2. Cara Mengatasi Nyeri Haid

Berikut adalah beberapa metode untuk mengatasi nyeri saat menstruasi yang bisa kamu coba:

1. Kompres hangat: Menggunakan kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit. Kamu bisa memanfaatkan botol berisi air hangat, handuk yang dipanaskan, atau bantalan pemanas.

2. Obat pereda nyeri: Obat pereda nyeri yang tersedia di pasaran, seperti ibuprofen atau naproxen, bisa efektif dalam mengurangi nyeri menstruasi. Namun, pastikan untuk membaca petunjuk dengan seksama dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.

3. Olahraga ringan: Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau melakukan yoga, dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

4. Teknik relaksasi: Metode relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi serta meningkatkan suasana hati.

5. Konsultasi dengan dokter: Jika nyeri menstruasi sangat parah, berlangsung lama, atau disertai dengan gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat menentukan penyebab nyeri dan memberikan penanganan yang tepat.

Ingat, setiap wanita memiliki pengalaman menstruasi yang berbeda. Penting untuk memperhatikan kondisi tubuh dan segera mencari bantuan medis jika kamu merasakan nyeri yang tidak biasa atau mengalami gejala lainnya.

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence

Potret Nikita Mirzani di Acara Mitoni Shandy Purnamasari, Nasihati Azizah Salsha