Sering Mual dan Pusing? Pahami 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya Agar Tak Ganggu Rutinitas

Berikut adalah beberapa alasan umum yang bisa menyebabkan kamu merasa mual dan pusing:

• Masalah Pencernaan: Rasa mual dan pusing sering kali disebabkan oleh masalah pencernaan seperti maag, gastritis, atau keracunan makanan. Gejala ini muncul akibat iritasi pada lambung dan gangguan pencernaan yang menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
• Stres dan Kegelisahan: Pikiran yang berlebihan, tekanan pekerjaan, atau masalah pribadi dapat menimbulkan stres dan kegelisahan. Kondisi ini dapat memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan mual serta pusing.
• Migrain dan Nyeri Kepala: Migrain merupakan jenis sakit kepala yang sering disertai mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Jenis sakit kepala ini bisa terjadi secara berkala dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Masalah Vestibular: Gangguan pada sistem vestibular di telinga bagian dalam dapat mengakibatkan pusing, mual, dan gangguan keseimbangan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh infeksi telinga, vertigo, atau gangguan neurologis lainnya.
• Hipoglikemia: Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah terlalu rendah. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala seperti pusing, mual, lemas, dan berkeringat dingin.

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu ambil untuk mengatasi rasa mual dan pusing:

• Istirahat yang Memadai: Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh. Istirahat yang berkualitas dapat membantu mengurangi stres dan meredakan gejala mual dan pusing.
• Minum Air Secukupnya: Dehidrasi dapat memperparah gejala mual dan pusing. Minum air yang cukup penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi ketidaknyamanan.
• Hindari Makanan Tinggi Lemak: Makanan berlemak bisa memperlambat proses pencernaan dan memicu rasa mual. Sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi dan pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna.
• Konsumsi Jahe: Jahe dikenal efektif dalam meredakan mual dan muntah. Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman atau makanan.
• Konsultasikan dengan Dokter: Jika mual dan pusing yang kamu alami sering terjadi atau disertai gejala lainnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.