Pernah Idap BPD, Ariel Tatum Bagikan Perjuangannya Temukan Ketenangan Lewat Stoikisme dan Self-Love

Ariel Tatum mendalami dan mengamalkan Stoikisme, filsafat yang berfokus pada pengendalian diri. Menurutnya, Stoikisme menjadi panduan yang membantunya lebih bijaksana menghadapi berbagai tantangan.

Melalui filosofi ini, Ariel yakin bahwa kita harus berusaha sebaik mungkin dalam hidup, namun jika hasilnya tidak sesuai harapan, itu adalah sesuatu yang berada di luar kendali kita.

Pada usia 13 tahun, Ariel didiagnosis mengalami Borderline Personality Disorder (BPD). Ia menyatakan bahwa perjalanan menuju pemulihan tidaklah mudah, memerlukan terapi dalam jangka waktu yang panjang.

Namun, dengan dukungan dari orang-orang terdekat dan tekad untuk terus berjuang, Ariel berhasil bertahan dan menjadi lebih tangguh dari sebelumnya.

Selama lima tahun terakhir, Ariel giat mempromosikan pentingnya menjaga kesehatan mental. Berdasarkan pengalamannya sendiri, ia kerap membagikan saran tentang cara mengatasi tantangan mental, misalnya dengan menerapkan self-love dan menyeimbangkan antara pekerjaan dan waktu pribadi.

Ariel yakin bahwa merawat kesehatan mental adalah perjalanan yang berkelanjutan.

Salah satu kebiasaan yang dilakukan Ariel untuk mengelola stres adalah menulis jurnal. Dia mendokumentasikan semua kegiatannya, dari pekerjaan hingga perasaan yang dialaminya selama hari-hari yang padat.

Bagi Ariel, menulis jurnal membantunya lebih mengenal dirinya sendiri dan mengatur emosinya dengan lebih efektif.

Ariel selalu meluangkan waktu untuk beristirahat setiap Minggu. Meski jadwalnya sibuk, ia memutuskan untuk tidak mengambil pekerjaan pada hari itu dan menggunakannya untuk melakukan aktivitas yang dapat memperbaiki suasana hatinya, seperti berlatih yoga atau bermain piano.

Menurutnya, merawat diri sendiri adalah cara penting untuk menjaga kesehatan mental.

Ariel menyatakan bahwa hidupnya penuh dengan berbagai momen perubahan yang sering kali menguras emosi. Namun, setiap kali menghadapi masa-masa sulit, dia merasakan bahwa dia menjadi lebih tangguh dan lebih memahami dirinya sendiri.

Menurutnya, setiap tantangan yang dihadapinya memberikan pelajaran penting yang membentuk dirinya hingga saat ini.