Mengelola Stres, Tips Kesehatan Mental bagi Ibu yang Memiliki Peran Ganda

Liputan6.com, Jakarta Di era modern ini, banyak ibu yang tidak hanya berperan sebagai pengurus rumah tangga, tetapi juga terlibat aktif dalam dunia profesional. Tuntutan untuk tampil prima di kedua peran ini sering kali menimbulkan tekanan yang signifikan, sehingga meningkatkan risiko burnout. Burnout, menurut Psikolog Nisfie M. Hoesein, adalah kondisi stres kronis yang dapat mengakibatkan kelelahan fisik, mental, dan emosional, serta menurunkan motivasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, penting bagi para ibu untuk menemukan keseimbangan antara tanggung jawab di rumah dan pekerjaan agar dapat mengelola stres dengan lebih baik. Menjaga kesehatan mental menjadi kunci utama dalam mencegah burnout bagi ibu yang memiliki peran ganda. Nisfie menekankan bahwa selain istirahat yang cukup dan rutin berolahraga, memiliki pola pikir positif juga sangat penting.

Dengan demikian, para ibu dapat lebih mudah menghadapi tantangan sehari-hari dan tetap bersemangat dalam menjalani peran ganda mereka. Dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga berperan penting dalam membantu ibu menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, sehingga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Sabtu(26/10/2024).