Waspadai! 6 Jenis Minuman Ini Bisa Tingkatkan Kolesterol Anda

Liputan6.com, Jakarta Dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh, tidak hanya makanan yang perlu diperhatikan, tetapi juga minuman yang di konsumsi sehari-hari. Seringkali, tanpa disadari, beberapa minuman mengandung lemak jenuh, gula, dan kalori tinggi yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Oleh karena itu, memahami komposisi minuman yang anda pilih sangat penting untuk memastikan agar tidak secara tidak sengaja meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga pola hidup sehat, informasi mengenai minuman yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol menjadi sangat relevan.

Beberapa jenis minuman yang sering di jumpai ternyata memiliki potensi untuk meningkatkan kolesterol, dan dengan mengetahui jenis-jenis minuman ini, anda dapat lebih waspada dan membuat pilihan yang lebih bijak. Artikel ini akan membahas beberapa minuman yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati demi menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol yang sehat, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (5/11/2024).

Bagaimana cara membuat minuman penurun kolesterol sendiri? Yuk, kita cek video di atas!

2 dari 7 halaman

1. Soda dan Minuman Energi

Minuman bersoda, salah satu pemicu kolesterol jahat jika dikonsumsi berlebihan/pixabay — Soda.

Minuman energi yang mengandung soda biasanya memiliki kadar gula tambahan yang cukup tinggi. Mengonsumsi minuman ini secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Menurut Dr. Aisyah, seorang ahli gizi klinis, minuman dengan kadar gula tinggi seperti soda dapat menyebabkan peningkatan kolesterol yang tidak diinginkan, yang pada akhirnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda.

3 dari 7 halaman

2. Minuman dengan Kafein Banyak

Mitos: Minum Kopi dan Teh Dilarang untuk Ibu Menyusui — Mitos: Ibu menyusui sebaiknya menghindari kopi dan teh | kredit pexels.com/Chevanon Photography

Minuman berkafein dapat meningkatkan kadar kolesterol, terutama jika Anda menambahkan banyak gula atau krim. Namun, kopi dan teh tetap aman untuk dinikmati selama Anda mengonsumsinya tanpa tambahan gula dan krim yang berlebihan.

4 dari 7 halaman

3. Minuman Kocok dan Susu Kaya Lemak

Masakan - vania — Foto milkshake dapat menjadi daya tarik yang kuat bagi pecinta minuman manis. Milkshake, dengan tekstur lembut dan rasa yang menggugah selera, sering menjadi pilihan populer di berbagai kafe dan restoran. Dengan beragam rasa seperti cokelat, stroberi, dan vanila, milkshake tidak hanya memberikan kesegaran tetapi juga memanjakan indera pengecap. Penyajian milkshake biasanya dihiasi dengan elemen menarik seperti krim kocok, taburan cokelat, atau potongan buah segar. Foto-foto milkshake yang menggoda ini sangat cocok untuk digunakan dalam konten kuliner, blog resep, atau media sosial untuk menarik perhatian audiens. Menggunakan gambar milkshake dalam konten dapat meningkatkan daya tarik visual dan memperkuat pesan yang ingin disampaikan. Pastikan memilih gambar dengan kualitas tinggi agar tampilannya lebih profesional dan menarik bagi pembaca.

Produk minuman berbahan dasar susu kerap kali memiliki lemak jenuh yang bisa menaikkan kadar kolesterol LDL. Demi kesehatan, sebaiknya pilih susu yang rendah lemak atau bebas lemak.

5 dari 7 halaman

4. Minuman Mengandung Alkohol

Miras Picu Jutaan Masalah Kesehatan, Begini Islam Melarang Konsumsi Minuman Beralkohol — Minuman keras sebabkan banyak masalah kesehatan, inilah alasan Islam melarang alkohol. Foto: Freepic.diller/freepik.

Konsumsi alkohol yang berlebihan bisa meningkatkan trigliserida dalam tubuh, yang kemudian mempengaruhi tingkat kolesterol. Karena itu, penting untuk membatasi konsumsi alkohol agar tetap dalam batas yang wajar.

6 dari 7 halaman