Cara Merebus Akar Alang-Alang, Rasakan 7 Manfaatnya

Mengutip halosehat.com, akar alang-alang mengandung berbagai senyawa fitokimia yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang, seperti flavonoid, saponin, dan fenol, yang berperan dalam menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

Selain itu, akar ini juga kaya akan mineral seperti zat besi, magnesium, dan kalsium, yang mendukung kesehatan tulang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara serat dan karbohidrat yang dimilikinya membantu memperlancar pencernaan dan menjaga metabolisme tubuh.

Tidak hanya itu, senyawa kumarin dan glikosida di dalamnya memberikan efek diuretik yang sangat baik untuk meningkatkan produksi urine dan membantu detoksifikasi tubuh dari zat berbahaya.

Akar alang-alang memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti secara empiris seperti:

1. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi melalui efek diuretiknya yang mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh.
2. Memperlancar sirkulasi darah.
3. Meredakan demam dan infeksi saluran kemih berkat sifat antimikroba dan antipiretiknya yang menurunkan suhu tubuh.
4. Melawan bakteri penyebab infeksi.
5. Menjaga kesehatan ginjal karena kemampuannya mencegah pembentukan batu ginjal dan memperbaiki fungsi ginjal secara keseluruhan dengan cara meningkatkan ekskresi urine. 
6. Menyehatkan jantung lewat kandungan senyawa yang mampu mengikis plak
7. Berpotensi mengobati kanker

Untuk mendapatkan manfaat optimal, akar alang-alang harus diolah dengan cara direbus menggunakan metode yang benar yakni sebagai berikut:

1. Pertama, bersihkan 30-50 gram akar alang-alang dengan air mengalir hingga kotoran dan tanah benar-benar hilang.
2. Kedua, potong-potong akar menjadi bagian kecil untuk memaksimalkan ekstraksi zat aktif.
3. Setelah bersih, akar alang-alang bisa langsung direbus dalam 1 liter air hingga mendidih dan biarkan selama 15-20 menit dengan api kecil agar sari-sari akar keluar sempurna.
4. Setelah matang, saring air rebusan untuk memisahkan ampas, dinginkan, dan konsumsi secara teratur 2-3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam pengobatan herbal.

Rebusan akar alang-alang sering digunakan sebagai diuretik alami untuk membantu meredakan edema atau pembengkakan akibat retensi cairan, karena meningkatkan frekuensi buang air kecil dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu peradangan dan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Efek antimikroba dan anti-inflamasi dari akar alang-alang juga membantu mengatasi infeksi saluran kemih, mencegah peradangan, serta mempercepat pemulihan dari gangguan pencernaan seperti diare dan muntah.

Meskipun akar alang-alang dikenal aman untuk dikonsumsi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi ringan seperti gatal-gatal atau mual, sehingga penting untuk memulai dengan dosis kecil terlebih dahulu dan meningkatkan asupan secara bertahap.

Wanita hamil atau menyusui disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan herbal ini untuk memastikan keamanan penggunaannya bagi janin atau bayi.

Untuk menghindari efek samping, pastikan akar yang digunakan telah dicuci bersih dan diolah dengan metode yang benar, serta selalu patuhi aturan konsumsi yang dianjurkan.

Akar alang-alang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, memperlancar buang air kecil, dan meredakan demam.

Konsumsi 2-3 kali sehari untuk hasil optimal, tergantung kebutuhan dan kondisi kesehatan tubuh.

Secara umum aman, namun wanita hamil dan orang dengan kondisi medis tertentu disarankan berkonsultasi dengan dokter.

Simpan di tempat kering dan sejuk, atau jemur hingga benar-benar kering sebelum disimpan di wadah tertutup.