Manfaat Puasa Bagi yang Ingin Membentuk Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Ramadan adalah waktu dimana ritme dan rutinitas olahraga mengalami cobaan paling berat, terutama buat mereka yang sedang membangun otot dan membentuk tubuh. Untungnya ada cara untuk mengakali hal ini.

Melansir AskMen, Jumat (2/6/2017) ada banyak hal yang harus dipertimbangkan saat membuat penyesuaian latihan olahraga di bulan puasa. Namun, bukan berarti latihan Anda harus berhenti.

Bulan Ramadan bisa dijadikan kesempatan untuk fokus pada manfaat yang bisa didapatkan tubuh dari berpuasa. Latihan Anda bisa dipusatkan manfaat ini dan membentuk target baru.

Puasa bisa Anda manfaat tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk memperpanjang usia. Bahkan, teknik intermittent fasting (IF atau puasa berjeda) telah berhasil membuat pelatihan kebugaran dan ahli gizi di seluruh dunia melepaskan kepercayaan mereka tentang baiknya makan dalam porsi kecil sebanyak enam kali sehari.

IF adalah berpuasa selama 16-20 jam dan lalu mengonsumsi seluruh asupan kalori harian dalam jangka waktu 4-6 jam--persis seperti yang Anda lakukan di bulan Ramadan.