Ingin Buka Puasa Tak Kalap? Kuncinya Saat Sahur

Ilustrasi Sahur, Buka Puasa, Puasa, Ramadan (iStockphoto) — Ilustrasi sahur (Ilustrasi/iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Saat berbuka puasa, semua makanan yang ada rasa-rasanya ingin dimakan. Mulai dari cendol, kolak, gorengan, termasuk makan besar. Sesungguhnya agar tak terlalu kalap saat buka puasa, kuncinya ada di sahur seperti disampaikan ahli gizi, Seala Septiani.

"Dengan asupan makan yang tepat saat sahur seharusnya bisa menahan lapar dan enggak kalap saat buka puasa," kata Seala beberapa saat lalu.

Agar tak kalap, pastikan saat sahur mengonsumsi makanan yang tepat. Maksud Seala adalah makanan yang mengandung karbohidrat, serta, protein. Misalnya kombinasi antara roti, telur, susu, sayur, buah.

Jangan lupa juga minum cukup air putih. Disarankan minum air putih saat sahur sekitar 2-3 gelas agar tak terlalu haus hingga sore hari.

Saksikan juga video menarik berikut:

Ibu Hamil, Ini Menu Praktis Sahur Agar Tak Cepat Lemas Saat Puasa

2 dari 2 halaman

Makan kalap, bikin gemuk

Perut Gemuk dan Perut Buncit — Ilustrasi Foto Perut Gemuk (iStockphoto)

Jika melewatkan sahur, saat berbuka timbul keinginan makan dalam porsi banyak. Nah, inilah yang membuat membuat berat badan jadi naik.

"Kalau begini, bukannya dapat manfaat dari puasa, tapi lemak di tubuh makin banyak," kata Seala lagi.

Sahur
Peristiwa
Sahur adalah kegiatan yang dilakukan jelang subuh untuk mempersiapkan puasa
Lihat Selengkapnya
Sahur
puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Buka Puasa