Awas Ngantuk, Efek Salah Pilih Makan Sahur

Liputan6.com, Jakarta Makan sahur sangatlah penting dan tidak boleh dilewatkan, begitu juga dengan memilih menu makanan yang tepat. Agar tubuh bisa tetap bugar dan tidak lemas saat berpuasa seharian, menu makan sahur harus sarat gizi dan nutrisi. 

Selama sahur di Bulan Ramadan, hindari juga makanan tinggi gula, gorengan, dan kafein berlebihan.

Merasa belum sanggup menjauhi semua makanan itu, setidaknya agak dikurangi takarannya. Pilih porsi yang sangat kecil guna memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang sehat.

Rashi Chowdhary, Ahli Nutrisi dari Amerika, mengatakan, terlalu mengandalkan makanan maupun minuman tinggi gula saat sahur dan berbuka hanya membuat tubuh lemas. Rasa kantuk lebih mudah menyerang.

"Terlalu mengandalkan makanan dan minuman manis saat sahur menyebabkan kada gula dalam darah turun sangat cepat. Yang membuat rasa lapar muncul lebih cepat. Bawaan ingin menyantap yang manis-manis saat puasa sulit dibendung," kata Rashi dikutip dari situs The National AE, Kamis (23/5/2018).

Saksikan juga video menarik berikut: