5 Tips Tetap Bugar Selama Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Bulan Ramadan adalah saat yang tepat untuk berlatih menjadi individu yang lebih baik. Di bulan suci ini, kontrol diri dan disiplin seseorang benar-benar diuji, tak hanya ketika berpuasa di siang hari, melainkan juga selepas berbuka.

Umat Muslim di seluruh dunia menggunakan bulan spesial ini tak hanya untuk memperbaiki keimanan mereka, melainkan juga pola hidup sehari-hari. Dan bagi Sahabat Liputan6.com yang juga ingin menggunakan momen ini untuk mengadopsi pola makan serta disiplin diri yang lebih baik, berikut lima langkah menjaga kebugaran selama Ramadan, mengutip laman Good Housekeeping, Senin (28/5/2018).

1. Periksakan diri

Sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga tertentu selama Ramadan, sebaiknya kunjungi dokter. Bicarakan dengan dokter mengenai pilihan olahraga yang akan dilakukan selama Ramadan dan apakah jenis olahraga itu aman untuk Anda.

2. Perhatikan asupan makanan

Penting untuk memerhatikan asupan makanan Anda ketika sahur dan berbuka. Apalagi bila Anda berencana untuk tetap berolahraga selama bulan puasa. Pastikan untuk minum cukup air dan makan buah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi makanan yang akan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari. 

Saksikan juga video berikut ini: