Badan Selalu Lemas Saat Puasa, Mungkin Tubuh Kekurangan Ini

Ilustrasi Tubuh Lemas (iStockphoto) — Begini cara mengetahui badan lemas yang dialami dapat mengancam nyawa atau tidak (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Puasa tersisa tinggal beberapa hari lagi. Selama dua minggu ini, adakah di antara Anda yang seringkali merasa lemas padahal tidak pernah melewatkan sahur? Bisa jadi penyebabnya karena Anda kekurangan vitamin C.

Vitamin C bisa didapat dari buah seperti jeruk, yang bisa Anda makan langsung atau dijadikan jus jeruk tanpa tambahan gula, atau dari suplemen yang mudah sekali didapat. Apa sebanarnya kegunaan vitamin C saat puasa?

"Saat puasa kita makan lebih sedikit, dan kalori yang masuk juga sedikit. Perlu multivitamin untuk mengkompletkan vitamin yang kurang setiap hari. Saat asupan vitamin dan mineralnya komplet, tubuh kita aktif dan tidak lemas-lemas," kata Spesialis Gizi dari Youvit for Life, Rachel Olsen kepada Health Liputan6.com belum lama ini.

Saksikan juga video menarik berikut:

Sudah pernah coba makanan lezat dan bervitamin ini? Yuk, mari buat sekalian mengisi waktu weekend anda.

2 dari 2 halaman

Vitamin C

Vitamin C, baik pada orang dewasa maupun anak-anak, dapat membantu memproduksi kolagen. Kolagen tersebut bagus untuk kesehatan tulang, gigi, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Selain itu, kata Rachel, vitamin C membantu proses penyerapan zat besi. Kalau kita di saat sahur maupun berbuka menyantap bayam dan daging, tambahkan vitamin C agar penyerapan zat besi dari dua sumber makanan tersebut terserap di tubuh kita.

"Terlebih buat yang anemia, sebaiknya konsumsi zat besi dengan vitamin C," ujarnya.

puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Ramadan
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan
vitamin C

Nilam Suri
Author

Badan Selalu Lemas Saat Puasa, Mungkin Tubuh Kekurangan Ini

Cara Membuat Jus Jeruk yang Segar dan Kaya Nutrisi

4 Manfaat Minum Air Lemon yang Kerap Tidak Disadari Orang, Salah Satunya Detoksifikasi

Cerah Berseri, 8 Langkah Perawatan Kulit dengan Buah Stroberi

Vitamin C

puasa

Ramadan

vitamin C

Anak Kecil Bertanya di Mana Allah? Begini Cara Jawab Mudahnya Kata Buya Yahya

Rambut Bukan Aurat? Ini Penjelasan Gus Baha

Ini Amalan yang Memudahkan Jawab Pertanyaan Malaikat Munkar Nakir, Kata Ustadz Das’ad Latif

Minta Doa Kesembuhan ke Ustadz, Apakah Termasuk Syirik? Ini Kata Buya Yahya

Rahasia Petikan Kalimah Adzan, Ajakan Kebahagiaan Ungkap Ustadz Adi Hidayat

4 Jenis Tangisan yang Dibenci oleh Allah SWT, Nomor 3 Sering Dilakukan Kaum Muda

Naskah Khutbah Jumat: 5 Golongan Manusia yang Dikhawatirkan Meninggal Suul Khatimah

Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 15 November 2024

Kisah Lucu Abu Nawas, Sakit Parah Raja Sembuh Berkat Telur Unta yang Mustahil

Banyak Orang Waswas dan Anggap Dunia Ini Rusak Total, Ini Sanggahan Cerdas Gus Baha

Harga Emas Anjlok USD 170 sejak 5 November, Bakal Terus Berlanjut?

Kalimat Transitif Adalah: Pengertian, Ciri, dan Contoh Lengkap

Viral Perjuangan Wisatawan Keluar dari Labuan Bajo Setelah Bandara Tutup Akibat Gunung Lewotobi Erupsi

Yang Terjadi ketika Ahli Ibadah Tak Gubris Panggilan Ibu saat Sholat, Kisah Hikmah

Oppo x Maison Kitsune: Kolaborasi Unik Hadirkan Casing Eksklusif untuk Find X8 Series

Cuaca Indonesia Hari Ini Jumat 15 November 2024: Sebagian Besar Daerah Diprediksi Hujan Malam Nanti

Sinopsis Dora and The Lost City of Gold di Vidio: Petualangan Menegangkan Gadis Pemberani Temukan Kota Emas

Mengenal Bahasa Hokkien: Sejarah, Karakteristik, dan Perbedaannya dengan Bahasa Mandarin

Piridoksin Adalah Vitamin B6: Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Poltergeist Adalah Fenomena Supernatural yang Menakutkan: Fakta, Mitos, dan Penjelasan Ilmiah

KPK Ungkap Masih Ada 50 Menteri dan Wamen Kabinet Prabowo Belum Lapor LHKPN

Kalimat Retorik Adalah: Pengertian, Ciri, Fungsi dan Contoh Lengkap

Arti Mimpi Melihat Orang Menebang Pohon Pisang Berbuah: Makna dan Tafsir Lengkap

Arti Mimpi Mewarnai Rambut Warna Merah: Simbol Perubahan dan Gairah