3 Tips Biar Tak Gampang Marah dan Emosian Selama Puasa Ramadan

Ayu Putri menjabarkan beberapa hal yang harus kita lakukan agar emosi emosi, marah, dan tersinggung mulai berdatangan selama Ramadan.

1. Mengetahui tanda-tanda amarah

"Pertama cek dulu, apa yang terjadi di badan. Apakah tegang atau tangan mengepal. Dan jika terjadi, jadikan itu sebuah warning," katanya.

2. Pergi ke tempat yang lebih tenang

"Jika mulai merasa marah, pergilah ke tempat yang dapat membuat diri tenang. Kalo sudah atur napas, tenangkan diri, dan tanyakan kepada diri sendiri apa penyebab Anda marah," Ayu menyarankan

3. Cari sudut pandang berbeda

Ayu menjelaskan bahwa jika seseorang sudah mengetahui penyebabnya merasa marah atau tersinggung, carilah sudut pandang yang lain.

"Mungkin karena dia lagi sakit atau karena ada kondisi lainnya, yang mengharuskan dia makan," ujarnya.

Dia juga menambahkan bahwa penting bagi sesama orang yang berpuasa maupun tidak, untuk menghargai dan memberikan empati satu sama lain.