Sering Mengantuk di Kantor Saat Puasa? Ini 8 Cara Mudah Mengatasinya

1. Jangan terlalu banyak diam

Jika kamu sedang berada di kantor, usahakan untuk tidak terlalu sering berdiam diri. Cobalah untuk sesekali berbincang, berdiskusi atau bercerita kepada teman kantormu. Karena dengan kamu tidak melakukan apa-apa di kantor, akan membuatmu lebih mudah merasa mengantuk.

2. Jangan terlalu terpaku dengan gadget

Salah jika kamu beranggapan bahwa dengan bermain gadget akan membuat rasa kantuk menjadi hilang. Terlalu terpaku dengan gadget akan membuat kamu hanya terfokus pada satu titik saja dan membuat pandanganmu menjadi monotn. Hal ini bisa memicu rasa lelah dan kantuk. Jadi usahakan untuk tidak terpaku dengan gadget.

3. Jangan mencuci muka

Mungkin banyak orang yang menganggap dengan mencuci muka, maka rasa ngantuk akan menghilang. Namun hal ini adalah salah. Mencuci muka memang bisa membuat kamu menjadi lebih segar, namun hanya pada beberapa saat saja. Setelah itu, rasa ngantuk akan kembali dan lebih parah lagi.

4. Jangan duduk terlalu lama

Jangan keseringan duduk terlalu lama di kursi tempat kerja. Sesekali berjalan-jalan lah mengelilingi kantor. Mellakukan perenggangan beberapa menit, bisa membuat rasa kantuk menjadi hilang. Jika kamu merasakannya lagi, maka ulangi kegiatan tersebut.

5. Atur pernafasan

Atur pernafasan dengan latihan oksigenasi. Kamu bisa mengatur pernafasanmu seperti menarik oksigen dan menghembuskannya beberapa kali untuk menghilangkan rasa kantuk yang menyerangmu.

6. Mengedipkan mata beberapa kali

Jika kamu merasa mengantuk, kedipkan mata beberapa kali dengan cepat. Cara ini biasanya mampu mengurangi rasa kantuk. Lakukan beberapa kali dalam beberapa menit.

7. Cari sinar matahari

Kamu juga bisa menggunakan sinar matahari untuk menghilangkan rasa kantuk yang sedang kamu rasakan. Sinar matahari akan membuat matamu menjadi lebih segar dan juga menghilangkan rasa kantuk yang sedang kamu rasakan.

8. Tidur siang sebentar

Jika di kantormu ada waktu istirahat, maka gunakanlah untuk tidur siang. Tidur siang selama 30 sampai dengan 40 menit bisa efektif menghilangkan rasa kantuk. Tidur siang ini juga bagus untuk kesehatan. Namun jangan sampai kebablasan ya.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan ketika mengantuk di kantor pada waktu bulan puasa. Selamat mencoba.