Jadwal Imsak Hari Ini Selasa 21 Mei 2019 dan Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Niat menjalankan ibadah puasa bisa dilakukan saat malam hari sebelum melakukan makan sahur atau setelah makan sahur. Namun bagi sebagain orang, ada juga yang melakukan niat ibadah puasa Ramadan ini setelah shalat tarawih. Berikut ini niat puasa yang sering digunakan oleh sebagian orang.

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى‎

Artinya: “Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadan tahun ini, karena Allah Ta'ala.”Niat puasa Ramadan ini sudah dijelaskan dibeberapa hadits yang juga merupakan perintah dari Nabi Muhammad SAW. Niat puasa ini dijelaskan dalam sebuah hadits berikut.Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam juga bersabda:

مَنْ لَمْ يُبَيِّتْ الصِّيَامَ قَبْلَ الْفَجْرِ فَلَا صِيَامَ لَهُ‎

Artinya: Siapa yang belum berniat di malam hari sebelum Shubuh, maka tidak ada puasa untuknya. (HR. An Nasai no. 2333, Ibnu Majah no. 1700 dan Abu Daud no. 2454. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa sanad hadits ini dho’if. Syaikh Al Albani menshahihkan hadits ini).

Berikut jadwal imsak hari ini Selasa 21 Mei 2019, 16 Ramadan 1440 H di kota-kota besar Indonesia:

Jakarta: 04.25 WIB

Bandung: 04.23 WIB

Surabaya: 04.04 WIB

Yogyakarta: 04.14 WIB

Semarang: 04.12 WIB

Aceh: 04.53 WIB

Padang: 04.44 WIB

Jambi: 04.32 WIB

Medan: 04.43 WIB

Palembang: 04.29 WIB

Pontianak: 04.06 WIB

Balikpapan: 04.38 WITA

Denpasar: 04.55 WITA

Makassar: 04.34 WITA

Ambon: 04.57 WIT

Bima: 04.41 WITA

Kupang: 04.24 WITA

Jayapura: 04.05 WIT

Pisang

Buah pisang memiliki kandungan serat yang tinggi. Satu buah pisang saja mengandung 3,1 gram serat. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang saat sahur sangat dianjurkan untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama. Selain mengenyangkan, buah pisang juga sangat praktis sehingga banyak yang menyukai buah ini.

Apel

Buah apel juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, jadi tak heran kalau apel bisa membuat kamu menjadi kenyang lebih lama. Saat mengonsumsi apel, jangan membuang kulitnya. Soalnya, kulit pada apel kaya akan fitokimia yang baik untuk kesehatan tubuh.

Pir

Selain apel, buah pir juga sangat disarankan sebagai menu santap sahur. Buah pir juga kaya akan serat dan banyak mengandung air yang baik untuk mencegah dehidrasi.

Alpukat

Alpukat juga memberikan rasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. Pada alpukat, memiliki kandungan serat sebanayk 13,5 gram. Maka dari itu, menginsumsi alpukat saat sahur sangat dianjurkan untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama, karena tingginya kandungan serat. Serat yang sangat lama dicerna inilah yang membuat kenyang kamu lebih lama.