Puasa Ramadan Bisa Jadi Cara Efektif untuk Hilangkan Depresi

Selain itu, praktik puasa juga dapat membantu meningkatkan pengendalian diri dan mendukung manajemen kemarahan pada individu yang mudah marah. 

"Puasa dan tindakan ibadah terkait, seperti salat tarawih, mendorong komunikasi dan interaksi sosial. Bagi banyak orang, salat dan tindakan berdoa secara kolektif dapat memiliki efek yang menenangkan," kata Al Ishaq.

Al Ishaq mengatakan selain menyebabkan konflik keluarga, kemarahan dan kecemasan yang tidak terkendali memiliki efek fisik jangka panjang yang negatif. Yakni, dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung, tekanan darah tinggi, penyempitan pembuluh darah, dan peningkatan pembekuan darah; semuanya bisa menjadi pemicu serangan jantung. 

Ia mencatat bahwa Alquran dan sunnah memberikan panduan yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai emosi, termasuk kemarahan, dan mengatakan bahwa Nabi Muhammad menawarkan panduan tentang bagaimana mengendalikan amarah dan mengatasi kecenderungan untuk menjadi marah.

"Kita dibimbing untuk duduk, memecahkan urutan peristiwa, dan mencari perlindungan kepada Allah sebagai cara untuk mengatasi kemarahan. Dianjurkan orang tersebut untuk berwudu 'karena ini akan membantu mereka menjauh dari tempat kemarahan dan memberikan waktu dan ruang untuk berpikir sebelum berbicara atau bereaksi," kata Al Ishaq.