4 Tips Tetap Kuat Menjalankan Puasa Meski Ketinggalan Sahur

Liputan 6 default 3 — Ilustraasi foto Liputan 6

Liputan6.com, Jakarta Tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur untuk sebagian orang mungkin agak sulit. Karena sahur sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan sebagai sumber energi di siang hari berpuasa.

Oleh karena itu, mungkin tubuh kamu akan terasa lemas dan bahkan sulit untuk menahan lapar dan haus bila tidak melaksanakan makan sahur. Padahal, mungkin kamu lupa sahur karena tidak terbangun atau hal lainnya.

Namun, kamu bisa tetap kuat berpuasa meskipun lupa melaksanakan makan sahur. Ada beberapa tips untuk tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur yang bisa dilakukan.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu (22/5/2019) tentang tips tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur

2 dari 3 halaman

Mandi Air Dingin dan Tidur Siang

1. Mandi Air Dingin

Tips tetap kuat melaksanakan puasa meski lupa atau ketinggalan sahur yang pertama adalah mandi menggunakan air dingin. Mandi menggunakan air dingin sudah terbukti membuat tubuh menjadi lebih segar dan tak mudah lemas.

Walaupun kamu tidak makan sahur sebelumnya, kamu bisa memulai kegiatan sehari-hari dengan mandi air dingin agar badan lebih segar. Tidak hanya di pagi hari, kamu juga bisa menambah jadwal mandi pada siang hari atau sore hari bila kamu tinggal di daerah yang panas.

Namun, yang penting gunakan air dingin untuk mandi karena dapat menyegarkan tubuh kamu yang mungkin sudah lemas saat berpuasa karena tidak sempat sahur sebelumnya.

2. Tidur Siang

Tips kedua untuk tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur adalah menyempatkan diri untuk tidur siang. Dengan tidur siang, kamu bisa mengganti waktu tidur yang tentunya di bulan puasa berkurang.

Tidur siang selama 30 menit di bulan puasa akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu. Dengan tidur siang di bulan puasa, tubuh bisa menghemat energi sehingga puasa tidak terasa berat. Dengan melaksanakan tidur siang, tubuh akan tetap kuat saat berpuasa sampai waktu berbuka, meskipun kamu lupa atau ketinggalan makan sahur.

Namun kamu harus memperhatikan bahwa tidur siang tidak boleh dilakukan terlalu lama. Bila kamu tidur siang dalam waktu yang terlalu lama hanya akan menghasilkan badan lemas nantinya saat akmu bangun.

3 dari 3 halaman

Mencari Kesibukan dan Hindari Pekerjaan Berat

3. Mencari kesibukan

Tips selanjutnya agar tetap kuat berpuasa meski ketinggalan sahur adalah mencari kesibukan. Kesibukan disini akan lebih baik bila kamu sibuk dalam beribadah dan beramal kepada Allah SWT.

Karena selama bulan puasa ini, pahala yang kamu terima saat melakukan ibadah akan berlipat ganda. Namun kamu juga bisa mencari kesibukan lainnya untuk membuat waktu berpuasa semakin tidak terasa.

Kamu bisa membaca buku, menulis, bermain game, atau aktivitas lainnya yang kamu sukai agar tubuh tetap segar dan tidak bosan. Hal ini berguna agar kamu tidak terlalu memikirkan tentang rasa lapar dan haus karena tidak melaksanakan makan sahur sebelumnya.

4. Jangan melakukan pekerjaan berat

Tips selanjutnya adalah menghindari pekerjaan berat sebisa mungkin. Dengan begitu kamu bisa melaksanakan puasa pada siang harinya dengan tetap kuat meskipun ketinggalan sahur.

Bila kamu malah melakukan aktivitas fisik dan menjalankan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat, malah akan membuat puasa semakin berat. Hal ini tidak terlepas dari energi di tubuhmu yang tidak sempat terisi saat makan sahur. Jadi kamu disarankan untuk lebih menghemat energi bila tidak sempat melaksanakan makan sahur.

Namun bila memang kamu harus melaksanakan pekerjaan yang berat, usahakan untuk langsung istirahat setelahnya agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.