4 Aktivitas yang Bantu Jaga Berat Badan Stabil Usai Lebaran

Liputan6.com, Jakarta Makanan enak khas Lebaran mungkin sudah tidak ada di rumah. Namun, bisa jadi membuat berat badan naik karena kemarin mangonsumsinya secara tidak terkontrol. Supaya berat badan bisa turun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan tanpa berolahraga. 

Melansir laman Daily Star, berikut aktivitas tanpa olahraga yang membuat berat badan tetap terkontrol .

1. Bersih-bersih rumah

Studi yang dilakukan Good Housekeeping Institute menemukan, orang cenderung membakar 600 kalori setelah dua jam bersih-bersih rumah. Hal ini mencegah badan bertambah gemuk.

Pekerjaan rumah tangga yang intens, seperti membersihkan jendela dan menggosok lantai kamar mandi bisa membuat Anda dalam kondisi fit.

Studi ini menemukan mengelap jendela adalah tugas yang paling melelahkan. Para peserta membakar rata-rata 115 kalori dalam waktu 20 menit.

Menggosok lantai kamar mandi dapat membakar rata-rata 100 kalori. Sementara itu, membersihkan debu di berbagai peralatan dan sudut-sudut rumah selama 40 menit membakar hampir 200 kalori. Tak heran, aktivitas sederhana ini tak membuat badan jadi gemuk.

2. Mandi air panas

Ternyata berendam di dalam bak mandi air panas bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah studi dari Loughborough University menyelidiki efek mandi air panas terhadap kontrol gula darah.

Peneliti juga melacak berapa banyak kalori yang terbakar ketika para peserta berendam air panas.

Peserta dibagi menjadi dua kelompok--satu di antaranya berendam santai di pemandian 40 derajat selama satu jam, sedangkan peserta lain bersepeda.

Para peneliti mengukur berapa banyak kalori yang dibakar para pria dan memantau tekanan darah selama 24 jam setelah melakukan setiap percobaan.

Bersepeda membakar lebih banyak kalori, tapi peneliti juga menemukan, mandi selama satu jam membakar kalori setara dengan setengah jam berjalan (yang menghabiskan sekitar 140 kalori)