Cegah COVID-19 Meluas, WHO Rilis Panduan Ramadan untuk Muslim Seluruh Dunia

Untuk mempraktikkan physical distancing, jika memang sangat diperlukan pertemuan dengan banyak orang, bisa dilakukan lewat online. Saat berbelanja kebutuhan pokok, pastikan Anda berjarak 1-2 meter dengan orang lainnya.

Sara soal jarak fisik:

- Berlatih menjaga jarak fisik setidaknya 2 meter (3 kaki) dengan orang lain

- Gunakan salam yang menghindari kontak fisik, seperti melambaikan tangan, mengangguk, atau menempatkan tangan di atas dada.

- Hentikan berkumpul di tempat hiburan, pasar, dan toko.

Saran untuk kelompok berisiko tinggi

- Menyarankan orang yang sedang tidak enak badan atau memiliki gejala COVID-19 untuk menghindari sebuah acara.

- Mendesak lansia dan siapa saja dengan yang memiliki kondisi medis (seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit pernapasan kronis, dan kanker) untuk tidak menghadiri pertemuan, karena pertimbangan mereka yang rentan terhadap penyakit parah dan kematian karena COVID19.

Bagi orang yang sehat tetap bisa berpuasa di Bulan Ramadan sebagaimana mestinya. Sedangkan bagi pasien Covid-19, harus berkonsultasi dan atas izin dokter jika ingin berpuasa. Batalkan puasa jika memang dianjurkan dokter.

5. Aktivitas fisik

Segala aktivitas baik bekerja atau berolahraga sangat dianjurkan dilakukan di dalam rumah masing-masing dengan panduan melaui online.

6. Makanan bergizi

Saat berbuka puasa dan saat sahur, sangat dianjurkan untuk memiliki makanan bergizi serta menghidrasi. Semua orang disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan segar dan banyak minum air putih.

7. Hindari merokok

Merokok tidak disarankan dalam situasi apa pun, terutama selama Ramadhan dan pandemi COVID-19. Merokok akan menyebabkan berkurangnya kapasitas paru-paru sehingga sangat meningkatkan risiko penyakit COVID-19.

Belum lagi, saat merokok, jari-jari menyentuh bibir, yang meningkatkan kemungkinan virus memasuki saluran pernapasan. Begitupun dengan rokok elektrik atau shisha yang juga memfasilitasi penularan virus.