Jadwal Imsakiah Selasa 28 April 2020 dan Pentingnya Tidak Melewatkan Sahur

Kalap ketika berbuka puasa umumnya dialami orang-orang yang melewatkan makan sahur. Hal itu diungkap oleh ahli gizi dari Departemen Diet Rumah Sakit Umum Singapura (SGH) Tan Sheau Kang.

Makan banyak saat buka puasa memang mengenyangkan. Tapi hal itu bisa membahayakan tubuh.

Gara-Gara Corona, Penjualan Kue Kering Turun Drastis  "Lebih baik pelan-pelan dan nikmati setiap suapan dari setiap makanan yang masuk ke mulut," kata Ahli Gizi dari Departemen Diet Rumah Sakit Umum Singapura (SGH) dikutip dari situs Health XChange SG.

Makan berlebihan ketika waktu buka puasa, tentu saja menyulitkan orang-orang yang katanya ingin langsing di Hari Raya mewujudkan keinginannya tersebut.

Namun, hal pertama yang bakal dirasakan oleh orang-orang yang kalap itu adalah masalah pencernaan yang terganggu.

Apalagi jika kalapnya dengan makanan-makanan tinggi lemak, seperti gorengan, makanan asin, dan makanan tinggi gula.

Berikut jadwal imsakiah hari ini Selasa 28 April 2020 di kota besar Indonesia dilansir dari laman Kementerian Agama RI:

Jakarta: 04:26 WIB

Bandung: 04.24 WIB

Surabaya: 04.04 WIB

Jogja: 04.14 WIB

Banda Aceh: 05.00 WIB

Medan: 04.49 WIB

Padang: 04.47 WIB

Pekanbaru: 04.41 WIB

Palembang: 04.31 WIB

Semarang: 04.13 WIB

Pontianak: 04.10 WIB

Banjarmasin: 04.52 WITA

Denpasar: 04.55 WITA

Makassar: 04.35 WITA

Palu: 04.29 WITA

Kupang: 04.23 WIT

Ambon: 04.59 WIT

Jayapura: 04.08 WIT

Sorong: 04.43 WIT

Mataram: 04.51 WITA

Tan menyadari, hal itu sebagai bentuk orang-orang yang berpuasa menghargai diri mereka sendiri. Akan tetapi, ada baiknya diberi jeda.

Menurut Tan, sebaiknya mencoba untuk menggabungkan semua sumber makanan saat sahur dan buka puasa. Diantaranya buah dan sayur; nasi atau alternatifnya seperti nasi merah, roti gandum, atau oat; daging.

"Mengonsumsi makanan kaya serat selama Ramadan adalah ideal karena tubuh akan mencernanya lebih lambat daripada makanan olahaan sehingga orang yang berpuasa merasa kenyang lebih lama," katanya.

Dan, jangan lupa minum air. Air tidak melulu harus air putih. Bisa divariasikan dengan jus buah yang diolah sendiri maupun susu rendah lemak dan rendah gula.