Tanamkan Esensi Puasa Ramadan, Kunci Tak Makan Berlebih Saat Sahur dan Berbuka

Liputan6.com, Jakarta Pernahkah Anda merasa seolah ingin memborong semua takjil jelang berbuka ketika berpuasa di Bulan Ramadan? Berbelanja dalam kondisi menahan lapar dan dahaga terkadang menerbitkan keinginan untuk membeli semua makanan.

Begitu pula ketika adzan Maghrib berkumandang, menunjukkan waktu buka puasa telah tiba. Hidangan yang tersaji menghadirkan dorongan kuat untuk mencicipi semua. Hal ini yang kerap kali menggagalkan rencana memperbaiki pola makan atau memulai diet guna menurunkan berat badan di Bulan Ramadan.

Keinginan untuk menyantap semua makanan saat sahur dan berbuka sebetulnya bisa dihindari bila kita dapat mengontrol perasan dengan baik. Dinda Utami dari APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran) Certified Trainer dan NLP Licensed Practitioner memberikan tipsnya.

Pertama, kita harus menancapkan esensi atau makna dari puasa itu sendiri di dalam kepala. Dengan melakukan hal tersebut, akan memudahkan kita untuk bertindak wajar dan tidak berlebihan dalam menyantap makanan di saat sahur dan buka puasa.

"Salah satu dari esensi berpuasa adalah menahan diri. Menahan diri itu berarti memberi waktu dan ruang sebelum kita bertindak. Atau kata lainnya diam sejenak," kata Dinda Utami.