4 Camilan di Bulan Puasa yang Tak Bikin Gemuk

Liputan6.com, Jakarta Makan makanan kecil atau camilan diperbolehkan selepas berbuka puasa. Ini karena tubuh tetap memerlukan asupan nutrisi yang tak didapat di siang hari. Yang Perlu diperhatikan adalah jenis camilan serta porsinya agar tubuh tetap sehat dan berat badan tidak melonjak.

Nah, bagi Anda yang ingin tetap menjaga berat badan ideal tanpa kelaparan di malam hari selama puasa Ramadan, beberapa kudapan berikut bisa jadi pilihan, mengutip laman Brightside.

1. Keju

Ya, Anda tak salah baca. Keju aman jadi camilan di malam hari, asalkan jumlahnya tak berlebih. Cukup konsumsi selembar keju untuk meredakan keinginan mengudap.

Keju tinggi protein sehingga membantu perut tetap kenyang. Pilihlah keju rendah lemak untuk kudapan malam hari agar berat badan tetap terjaga.

2. Keju cottage

Keju cottage mengandung protein kasein. Jenis protein ini memiliki kadar penyerapan lambat sehingga cocok jadi camilan di malam hari dan mempertahankan rasa kenyang.