Hindari Kafein dan Coba Olah Raga Selama Ramadan, Bangun Sahur Tak Jadi Kendala

Selain tidur lebih awal dan menghindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, berolahraga selama bulan suci Ramadan juga memiliki banyak manfaat.

Berolahraga adalah cara yang bagus bagi tubuh untuk bernapas dengan benar, mengurangi berat badan, yang sebenarnya dapat membantu Anda tidur lebih baik. Berolahraga baik dilakukan sebelum berbuka puasa, atau sekitar jam 9 malam.

Tips selanjutnya, cobalah untuk tidak makan terlalu banyak setelah berbuka puasa. Trik ini dikatakan sebagai trik yang paling efektif, membuat Anda sebelum tidur berpikir tentang apa yang akan dimakan untuk sahur dan membuat Anda bersemangat untuk sahur.

Rencanakan ke depan, makan lebih sedikit di malam hari dan lebih banyak makan untuk sahur akan memberi Anda energi sepanjang hari.

Tips lainnya adalah tetapkan waktu tertentu untuk bangun bersama seluruh keluarga Anda. Ini cukup efektif ketika memiliki sekelompok orang yang mencoba membangunkan Anda, atau membuat Anda bangun dari tempat tidur.

Selain itu, buatlah rasa semangat mengenai sesuatu yang ingin Anda makan. Sebelum hendak tidur, Anda dapat memikirkan sesuatu yang akan menumbuhkan semangat dan membuat bangun dari tempat tidur. Bayangkanlah makanan yang Anda ingin makan ketika sahur.