Jadwal Imsakiah Hari Ini Senin 11 Mei 2020 dan Penyebab Bau Mulut saat Puasa

Berikut jadwal Imsakiah hari Senin 11 Mei 2020/18 Ramadan 1441 H di beberapa kota besar di Indonesia dilansir dari laman Kementerian Agama RI:

Banda Aceh 04:55 WIB

Medan 04:45 WIB

Padang 04:44 WIB

Pekanbaru 04:38 WIB

Palembang 04:30 WIB

Bandung 04:23 WIB

Jakarta 04:25 WIB

Yogyakarta 04:13 WIB

Semarang 04:12 WIB

Surabaya 04:03 WIB

Pontianak 04:07 WIB

Banjarmasin 04:51 WITA

Denpasar 04:55 WITA

Makassar 04:34 WITA

Palu 04:26 WITA

Mataram 04:51 WITA

Kupang 04:23 WITA

Ambon 04:57 WIT

Sorong 04:41 WIT

Jayapura 04:05 WIT

Tidak segera membersihkan mulut saat sahur

Terkadang saat sahur, keinginan untuk tidur kembali bisa sangat besar. Ini bisa membuat Anda melewatkan aktivitas membersihkan mulut. Tidak menyikat gigi sebelum tidur dan sesaat setelah sahur dapat menyebabkan bau mulut.

Ketika mulut tidak dibersihkan, bakteri bisa memecah partikel makanan yang terperangkap di gigi atau mulut. Kombinasi bakteri dan makanan busuk di mulut ini akan menghasilkan bau yang tidak sedap. Pastikan untuk rutin menyikat gigi sebelum tidur dan setelah makan sahur. Menyikat juga menghilangkan plak, zat lengket yang menumpuk di gigi dan menyebabkan bau.

Masalah pada lambung

Masalah lambung seperti asam lambung atau GERD bisa menjadi penyebab bau mulut saat puasa. Jika Anda sudah merasa rutin menyikat gigi dan membersihkan mulut namun masih memiliki bau mulut yang tetap, GERD mungkin jadi salah satu masalahnya.

Salah satu gejala asam lambung adalah bau mulut. GERD disebabkan oleh asam yang kembali naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan. GERD dapat menyebabkan bau mulut ketika asam lambung bercampur dengan makanan dan kemungkinan bakteri. Untuk mengatasi masalah ini, konsultasikan pada dokter. Masalah lambung bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup, pola makan, dan pengobatan.

Mulut kering

Saat puasa, mulut akan cenderung menjadi kering. Mulut kering bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut. Saat puasa, mulut tidak memiliki air liur yang cukup untuk menjaga mulut tetap basah. Air liur secara alami berperan membersihkan mulut. Jika mulut secara alami kering, bau dapat menumpuk. Cara untuk mengatasi mulut kering diantaranya adalah dengan rutin membersihkan mulut, berkumur, dan mengonsumsi makanan dan minuman yang menghidrasi.

Dehidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu masalah yang kerap muncul saat berpuasa. Dehidrasi terjadi ketika tubuh menggunakan atau kehilangan banyak cairan. Dehidrasi menyebabkan tubuh tidak memiliki cukup air dan cairan lain untuk menjalankan fungsi normalnya.

Dehidrasi dapat membuat mulut kering yang menjadi penyebab bau mulut. Dehidrasi dapat menyebabkan bau mulut karena bakteri yang hidup di mulut cenderung bertambah banyak saat mulut mengering.

Konsumsi terlalu banyak gula

Saat bulan puasa, tak jarang orang kerap mengonsumsi gula berlebihan. Gula ini terdapat pada takjil atau makanan-makanan manis yang dihidangkan saat berbuka. Konsumsi makanan manis berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya mulut.

Tak cuma merusak gigi, gula berlebih juga menyebabkan bau mulut. Gula adalah sumber bahan bakar bagi bakteri untuk berkembang biak. Ini menciptakan senyawa sulfur yang lebih ofensif, membuat bau mulut menjadi lebih buruk.

Makanan rendah karbohidrat

Saat puasa pastikan untuk memenuhi asupan karbohidrat. Tak hanya menghasilkan energi, karbohidrat dapat menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Kekurangan karbohidrat selama puasa dapat menimbulkan sejumlah masalah.

Ketika tidak makan karbohidrat yang cukup, tubuh membakar lemak dan protein untuk bahan bakar. Proses ini disebut dengan ketosis. Sayangnya, proses ketosis dapat menyebabkan bau mulut yang tidak menyenangkan.

Mengurangi dosis protein harian dan meningkatkan asupan karbohidrat dapat mengatasi masalah ini. Penurunan karbohidrat yang cepat juga dapat menyebabkan kehilangan cairan atau dehidrasi yang makin memperburuk bau mulut saat puasa.