Pentingnya Perhatikan Kandungan Gizi Ketika Anak Mulai Belajar Berpuasa

Liputan6.com, Jakarta - Selama bulan Ramadan, ketika seluruh umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa, tentu banyak orangtua yang ingin mulai mengajarkan anak mereka tentang caranya berpuasa.

Mengutip IOL, Senin (11/5/2020), Kim Rutgers, seorang ahli gizi terdaftar dan juru bicara Asosiasi Diet di Afrika Selatan mengatakan bahwa terlepas dari pandemi global Virus Corona COVID-19, kata-kata "anak-anak", "Ramadan" dan "puasa" masih dapat (dan harus) identik dengan kegembiraan, ketaatan dan makna.

Menurut kitab suci Al-Qur'an, selama Ramadan ketika orang sebagian besar orang dewasa diwajibkan untuk berpuasa, anak-anak tidak.

Ketika seseorang telah mencapai pubertas (permulaan pubertas bervariasi, tetapi biasanya antara usia 10 - 14 untuk anak perempuan dan 12 - 16 tahun untuk anak laki-laki), mereka dianggap "dewasa dalam agama" - dan dengan demikian sudah cukup umur untuk membuat keputusan sendiri.

Rutgers mengatakan, dalam keluarga yang memiliki anak kecil, apabila orangtua tidak melibatkan anak mereka dalam ritual berpuasa, anak-anak biasanya akan merasa ditinggalkan atau dikucilkan. Akibatnya, mereka justru akan merasa kesal jika nanti mereka sudah diwajibkan untuk melakukannya.

“Bergantung pada usia anak atau masalah kesehatan yang ada, anak yang lebih kecil dapat berpuasa untuk waktu yang sebentar. Di banyak keluarga, sangat umum bagi anak kecil untuk ikut makan sahur dengan anggota keluarga lainnya dan kemudian berpuasa hingga waktu yang disepakati. Di rumah-rumah lain ketika anak-anak memutuskan untuk berpuasa, mereka meningkatkan waktu puasa sebanyak satu jam setiap tahunnya," ujar Rutgers. 

Dia juga mengatakan anak-anak masih dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan.

Dari bayi hingga dewasa awal, mereka akan mengalami lonjakan pertumbuhan pada berbagai tonggak usia.

"Jadi nutrisi yang konstan dan tepat diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan bagi mereka untuk mengembangkan tulang dan otot yang kuat," katanya. 

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: