5 Tanda Kulit Dehidrasi Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Salah satu tanda terbesar dari kulit dehidrasi adalah peningkatan sensitivitas. Menurut International Dermal Institute, "kekeringan dan dehidrasi adalah prekursor bagi kulit yang peka." Ketika penghalang kelembaban kulit terganggu, ia tidak dapat melindungi dirinya dari stres eksternal.

Dehidrasi bisa membuat kulit mudah iritasi. Bakteri dan polusi dapat menembus lapisan terluarnya, gejala yang memburuk seperti kemerahan, gatal dan iritasi.

Tanda kulit dehidrasi saat puasa adalah munculnya rasa gatal. Saat dehidrasi, kulit cenderung kering dan lebih mudah gatal. Kulit yang gatal tanpa disertai benjolan atau bentol merah bisa menjadi tanda dehidrasi.

Elemen-elemen eksternal seperti angin dan perubahan suhu yang ekstrem dapat mengeluarkan uap air dari lapisan luar kulit. Kulit gatal ering disertai dengan pengelupasan pada kulit.

Dehidrasi memengaruhi kemampuan kulit untuk melakukan fungsi-fungsi penting seperti pergantian sel. Tanpa hidrasi yang memadai, kulit tidak cukup sering meluruhkan lapisan luarnya, dan sel-sel mati menumpuk di permukaannya. Ini bisa menyebabkan kulit tampak kusam.

Dehidrasi juga menurunkan volume aliran darah ke kulit, membuat kulit terlihat lebih pucat. Dehidrasi kronis yang parah dapat menyebabkan kerusakan permanen, seperti garis-garis halus, kulit kendur, dan bahkan kerak-kerak dan kerutan.

Kulit dehidrasi sering menunjukkan tanda-tanda penuaan. Tanda-tanda ini seperti munculnya garis halus dan kerutan. Garis halus disebabkan oleh kerusakan alami kolagen dan elastin di kulit. Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Saat mengalami dehidrasi, kulit kehilangan kemampuannya untuk menahan kelembapan dan kekencangan. Ini bisa menimbulkan garis halus dan kerutan.

Dehidrasi juga bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata atau mata panda. Daerah di bawah mata bisa tampak lebih gelap karena pembuluh darah yang menyempit menyebabkan hiperpigmentasi, atau dari penipisan kulit di sekitar mata.

Dehidrasi adalah penyebab umum lingkaran hitam di bawah mata. Ketika tubuh tidak menerima jumlah air yang tepat, kulit di bawah mata mulai tampak kusam dan mata terlihat cekung.

Selain mengenali tanda-tandanya, kamu bisa mengenali kulit dehidrasi dengan tes sederhana. Kamu dapat melakukan tes cubitan sederhana di rumah untuk menentukan tingkat hidrasi kulit.

Cubit sedikit kulit di pipi, perut, dada, atau punggung tangan dan tahan selama beberapa detik. Jika kulit lembali pada bentuk semula, kemungkinan kamu tidak mengalami dehidrasi. Namun, jika kulit tidak kembali pada bentuk semula, maka kamu mengalami dehidrasi.

Kulit dehidrasi dan kulit kering kerap dianggap sama. Padahal keduanya merupakan kondisi yang berbeda. Kulit dehidrasi disebabkan oleh tubuh yang kekurangan air. Sementara kulit kering disebabkan oleh minyak alami yang juga disebut sebum. Selain itu, kulit kering didefinisikan sebagai jenis kulit, sedangkan dehidrasi dianggap sebagai suatu kondisi.

Jenis kulit diklasifikasikan menjadi normal, kering, kombinasi, dan berminyak. Ketika memiliki kulit kering, kelenjar sebaceous tidak menghasilkan minyak alami yang cukup. Kulit biasanya membutuhkan bantuan dengan hidrasi tambahan untuk melindungi dari hilangnya kelembaban lebih lanjut.

Sementara kulit dehidrasi berarti bahwa tubuh kehilangan lebih banyak air. Selain tidak minum cukup air, dehidrasi dapat dikaitkan dengan peningkatan buang air kecil dari kafein atau diuretik. Dehidrasi juga bisa terjadi karena aktivitas fisik yang berat.

Penuhi kebutuhan cairan selama buka puasa dan sahur

Untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa, pastikan untuk minum cukup air selama buka dan sahur. Konsumsi buah dan sayur yang kaya air juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan sekaligus nutrisi penting tubuh.

Cuci muka secara rutin

Cara terbaik untuk mengatasi kulit dehidrasi adalah dengan menggunakan pembersih lembut dan air hangat. Pilih pembersih yang bebas dari zat kimia dan pewangi buatan yang dapat melembabkan kulit. Pastikan untuk mencuci muka dua kali sehari untuk menjaga kelembapan kulit.

Gunakan pelembap dan tabir surya

Selain mencuci muka, menggunakan pelembap juga penting untuk kulit yang dehidrasi. Pelembap bisa mencegah kulit menjadi kering dan sensitif. Selain itu, ketika beraktivitas di luar ruangan pastikan untuk memakai tabir surya agar kulit tidak kehilangan lebih banyak air.