Konsumsi Makanan yang Baik untuk Atlet Selama Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Puasa Ramadan menjadi momen ibadah yang harus dilakukan seluruh umat muslim termasuk para atlet olahraga. Momen puasa selalu berubah waktunya dan itu bisa terjadi berdekatan dengan saat seorang atlet melakukan persiapan jelang kompetisi.

Mau tak mau, atlet harus tetap berlatih dengan giat meski jalani puasa. Dokter ahli gizi PP PBSI, dr Vetinly dan dr. Paulina memberi penjelasan soal menu sehat apa yang harus dikonsumsi atlet untuk sahur dan berbuka puasa.

Intinya, atlet harus bisa mencukupi asupan gizi harian. Ini tak bisa didapatkan kalau makanannya tak sesuai.

Dalam sesi konsultasi itu, dr. Vetinly dan dr. Paulina menyampaikan bahwa secara umum atlet harus cukup kalori agar bisa menjalani program latihan yang padat di tengah puasa.

"Yang perlu diperhatikan atlet agar tetap fit dan imun terjaga saat menjalankan puasa adalah kecukupan kalori, komposisi makanan serta cairan dan elektrolit," kata Vetinly seperti dikutip antara.

Saksikan Video Menarik di Bawah Ini: