Penuhi Gizi Seimbang, Orangtua Tak Perlu Khawatir Daya Tahan Tubuh Anak Turun Saat Puasa

Probiotik sendiri adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan, sementara prebiotik merupakan sejenis serat yang menjadi sumber makanan bakteri baik termasuk probiotik, agar bisa tumbuh, berkembang, dan bekerja secara efisien.

Saat pemberian prebiotik, kadar bakteri dalam saluran pencernaan menjadi seimbang, sehingga nutrisi yang diperoleh tubuh dapat diserap dengan baik dan juga bisa merangsang sistem imunitas tubuh.

Mansyur mengatakan, penyerapan nutrisi yang baik bisa membuat sistem kekebalan tubuh anak bekerja dengan optimal, meskipun dia sedang belajar berpuasa, baik setengah hari maupun seharian penuh bagi mereka yang berusia lebih dewasa.

Adapun salah satu jenis prebiotik yang diakui secara ilmiah adalah serat pangan inulin. Secara alami, dia dapat ditemukan di berbagai buah-buahan, sayuran, atau umbi-umbian seperti Chicory root.

Mansyur menjelaskan bahwa serat pangan inulin punya peran di usus besar, yang merupakan organ terbesar untuk membantu sistem pertahanan tubuh.

"Manfaat inulin sebagai nutrisi yang esensial selain untuk kesehatan saluran cerna dan imunitas tubuh juga berdampak positif pada kesehatan di kemudian hari yaitu mengurangi risiko obesitas, penyakit radang usus, dan alergi," katanya.

Selain itu, prebiotik dalam serat pangan inulin juga membantu penyerapan kalsium dan mendorong kepadatan tulang, serta mengatur rasa kenyang. Nutrisi inilah yang dinilai perlu ada dalam menu makanan anak sehari-hari.