Pilih Kue dengan Buah-Buahan Kering, Trik Tetap Sehat Usai Lebaran

Liputan6.com, Jakarta - Hingga seminggu ke depan, rasa-rasanya hidangan khas Lebaran seperti kue-kue dan makanan kecil lainnya masih akan tersaji. Bijak memilih camilan Lebaran jadi kunci tubuh tetap sehat.

Ahli gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association Rita Ramayulis menjelaskan, selama ini kue Lebaran identik dengan rasa manis, berlemak, terutama lemak jenuh, serta tidak berlemak dan bermikronutrien.

“Pada situasi pandemi COVID-19 ini, tentu saja kita harus senantiasa meningkatkan imunitas tubuh dan menghindari hal-hal yang dapat menurunkan imunitas tubuh. Di antaranya, dengan bijak memilih makanan yang baik untuk Kesehatan," jelas Rita melalui keterangan tertulis yang diterima Liputan6.com.

Konsumsi gula dan lemak jenuh berlebih serta rendah serat dan mikronutrien akan berisiko melemahkan imunitas tubuh.

“Oleh karena itu, kita harus disiplin dalam mengkonsumsi kue Lebaran serta menyiasati pemilihan bahan dan cara pembuatannya," lanjut Rita.

Simak Juga Video Berikut Ini