Cara Bisa Tetap Berolahraga Saat Puasa Ramadhan, Bagaimana?

Liputan6.com, Jakarta Bulan Ramadhan memang mewajibkan umat muslim puasa sehari penuh. Akan tetapi, itu bukan berarti mereka yang menjalankan ibadah puasa tak boleh berolahraga.

Alih-alih berdiam diri, berolahraga saat puasa Ramadhan justru tetap dianjurkan. Hanya saja, waktu dan intensitas olahraganya perlu diatur.

Hal itulah yang dikatakan dokter penyakit dalam, Dirga Sakti Rambe. Menurut Dirga, sangat penting untuk mengatur intensitas olahraga.

“Boleh, boleh banget, tapi timing-nya dan intensitasnya diatur," katanya dalam Virtual Class Liputan6.com.

Menurut Dirga, pemilihan waktu olahraga juga penting. Masyarakat, kata dia, bisa berolahraga setelah berbuka puasa.

"Kita yang mengenali kebutuhan tubuh kita, jadi yang biasanya olahraga di pagi hari mungkin waktunya dipindah jadi setelah ashar, jelang magrib, setelah magrib, atau setelah tarawih,” katanya.