Deretan Manfaat Jika Mengonsumsi Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa Ramadhan

Setelah lama lapar atau puasa, tubuh kita akan ingin melahap makanan berkarbohidrat tinggi, terutama makanan manis untuk mengembalikan kadar gula darah kita menjadi normal dan untuk menggantikan simpanan makanan yang kosong itu, kata Cerit.

Namun, ketika kita akhirnya makan makanan berkarbohidrat tinggi seperti mi atau roti tawar, kita dengan mudah merasa sangat lapar setelahnya. Karbohidrat seperti roti putih, mi dan minuman manis adalah gula yang mudah dicerna sehingga gula darah Anda melonjak dan turun dengan sangat cepat dan itu dapat menyebabkan tubuh terus lapar. 

Jadi apa yang dapat dilakukan kurma untuk membantu keinginan gula itu adalah dengan mengganti makanan manis dengan kandungan gula alami dan lebih sehat. Oleh karena itu, kurma bisa menjadi pilihan yang baik dan sehat untuk menggantikan kebutuhan pencuci mulut Anda dengan rasa manisnya yang kaya. 

Setelah lapar untuk waktu yang lama, kita membutuhkan dorongan energi yang cepat untuk membuat malam kita seproduktif siang hari, daripada hanya berbaring dengan perut kenyang tanpa melakukan apa-apa. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Karena kecil, mereka juga mudah dicerna yang menjadikannya ledakan energi yang cepat dan efektif. Jadi, setelah seharian lapar yang melelahkan, Anda bisa mendapatkan energi itu kembali dengan makan kurma.