Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 Serta Tips Sahur yang Sehat

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Banda Aceh

·         IMSAK: 05:10

·         SUBUH: 05:20

·         TERBIT: 06:32

·         DUHA: 06:59

·         ZUHUR: 12:45

·         ASAR: 15:46

·         MAGRIB: 18:50

·         ISYA': 19:59

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Banjarbaru, Kalimantan Selatan

·         IMSAK: 04:57

·         SUBUH: 05:07

·         TERBIT: 06:18

·         DUHA: 06:45

·         ZUHUR: 12:27

·         ASAR: 15:40

·         MAGRIB: 18:28

·         ISYA': 19:37

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Gorontalo

·         IMSAK: 04:22

·         SUBUH: 04:32

·         TERBIT: 05:44

·         DUHA: 06:11

·         ZUHUR: 11:54

·         ASAR: 15:03

·         MAGRIB: 17:57

·         ISYA': 19:05

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Palembang, Sumatera Selatan

·         IMSAK: 04:37

·         SUBUH: 04:47

·         TERBIT: 05:58

·         DUHA: 06:25

·         ZUHUR: 12:07

·         ASAR: 15:20

·         MAGRIB: 18:09

·         ISYA': 19:17

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Mataram, NTB

·         IMSAK04:57

·         SUBUH05:07

·         TERBIT06:18

·         DUHA06:45

·         ZUHUR12:27

·         ASAR15:40

·         MAGRIB18:28

·         ISYA'19:37

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Jakarta

·         IMSAK: 04:30

·         SUBUH: 04:40

·         TERBIT: 05:51

·         DUHA: 06:19

·         ZUHUR: 11:59

·         ASAR: 15:14

·         MAGRIB: 17:59

·         ISYA': 19:08

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Bandung, Jawa Barat

·         IMSAK: 04:27

·         SUBUH: 04:37

·         TERBIT: 05:45

·         DUHA: 06:16

·         ZUHUR: 11:56

·         ASAR: 15:12

·         MAGRIB: 17:59

·         ISYA': 19:04

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Semarang

·         IMSAK: 04:15

·         SUBUH: 04:25

·         TERBIT: 05:37

·         DUHA: 06:05

·         ZUHUR: 11:44

·         ASAR: 15:01

·         MAGRIB: 17:44

·         ISYA': 18:53

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Yogyakarta

·         IMSAK: 04:16

·         SUBUH: 04:26

·         TERBIT: 05:38

·         DUHA: 06:05

·         ZUHUR: 11:45

·         ASAR: 15:01

·         MAGRIB: 17:44

·         ISYA': 18:53

Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 6 April 2022 di Surabaya

·         IMSAK: 04:07

·         SUBUH: 04:17

·         TERBIT: 05:28

·         DUHA: 05:56

·         ZUHUR: 11:35

·         ASAR: 14:52

·         MAGRIB: 17:35

·         ISYA': 18:44

Nabi Muhammad SAW mengajurkan mereka yang akan berpuasa pada siang hari untuk menyantap hidangan di waktu sahur. Sebab, santapan hidangan sahur itu penuh berkah. Selain mencari keberkahan, santap sahur juga penting untuk menjaga kesehatan selama puasa.

Berikut ini beberapa tips sahur sehat yang simpel yang bisa Anda praktikkan agar kesehatan tetap terjaga selama bulan Ramadhan.

1. Penuhi kebutuhan air

Air adalah komponen penting yang nggak boleh dilewatkan saat sahur. Air diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsinya, sehingga Anda menjadi lebih berenergi atau tidak mudah lemas saat berpuasa. Minumlah air yang cukup saat sahur untuk mencegah dehidrasi yang sering terjadi saat berpuasa.

2. Konsumsi karbohidrat kompleks

Menu sahur yang sehat harus terdiri dari karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna, sehingga tubuh akan mendapatkan energi untuk waktu yang lama dan Anda tidak akan mudah lapar. Contoh karbohidrat kompleks adalah nasi merah, roti gandum, dan oat.

3. Tambahkan buah dan sayuran

Selain karbohidrat kompleks, saat sahur juga disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Karena banyak mengandung serat, konsumsi buah dan sayur dapat membantu mempertahankan rasa kenyang dan mencegah terjadinya konstipasi.

Selain itu, mereka juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Sebaiknya Anda mengonsumsi sayur dan buah dalam bentuk utuh atau tidak diolah menjadi jus.

4. Konsumsi protein

Jangan lupa untuk mengonsumsi protein yang baik, seperti ayam tanpa kulit, ikan, serta produk susu rendah lemak. Protein berguna untuk mempertahankan rasa kenyang yang lama. Selain itu, protein juga digunakan untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta meningkatkan sistem imun tubuh. Mengonsumsi produk susu yang tinggi kalsium juga membantu menguatkan tulang.

5. Sempurnakan makanan dengan kandungan zat besi

Selama berpuasa, tubuh akan kekurangan zat besi dalam jumlah besar. Hal ini bisa menjadi masalah utama bagi penderita anemia atau kurang darah merah. Oleh karena itu, bagi siapa saja sangat baik untuk mengonsumsi makanan-makanan sumber zat besi tinggi, seperti hati ayam, bayam, dan daun singkong.