Punya Sakit Maag? Begini Pola Makan yang Baik Selama Puasa Ramadhan Menurut Dokter

Makanan yang meningkatkan asam lambung seperti cokelat, kopi, berlemak atau gorengan serta memiliki rasa asam dan pedas perlu dihindari pasien. Makan-makan tersebut berpotensi meningkatkan asam lambung.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari yang dibagi pada saat sahur dan berbuka. Juga, minum obat lambung sesuai anjuran dokter ketika sahur dan berbuka.

Pasien juga sebaiknya menerapkan anger management guna mencegah maag muncul terkait gangguan psikis (kecemasan).

Hal lain yang tak kalah penting menurut Bonita yaitu berkonsultasi dengan dokter karena setiap pasien memiliki kondisi penyakit yang berbeda.

"Kondisi pasien akan dilihat untuk menilai kemampuan tubuh untuk memastikan mungkin atau tidaknya pasien menunaikan kewajiban ibadah puasa," katanya.

Menurut Bonita, puasa Ramadhan bisa dikatakan sebagai prolonged intermittent fasting, yaitu dengan makan dua kali dalam sehari dengan jarak antara 2 makan sekitar 14 jam. Melalui puasa diharapkan asupan makan Anda akan menurunkan asupan kalori serta lemak.

Seiring berkurangnya asupan lemak, maka akan menurunkan asupan kolesterol. Nantinya diharapkan parameter pemeriksaan penunjang akan mengalami perbaikan seperti kolesterol total, trigliserida, LDL, asam urat, bahkan kadar glukosa darah.

"Asalkan dilakukan dengan pemilihan makanan dan minuman yang tepat dan tidak menerapkan kebiasaan 'makan balas dendam' dalam porsi besar saat berbuka dan sahur," pesan Bonita.