Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman Selama Puasa Ramadhan Jika Tak Ingin Bibir Kering dan Kulit Kusam

Liputan6.com, Jakarta - Memerhatikan asupan makanan dan minum selama Ramadhan penting dilakukan. Pasalnya, pola makan dan minum akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.

Tubuh berisiko kekurangan cairan ketika berpuasa. Hal tersebut terjadi ketika kita tidak mengonsumsi air dengan cukup ketika sahur dan buka puasa.

Saat tubuh kekurangan cairan, beberapa masalah dapat timbul seperti bibir kering dan kulit kering. Sementara pola makan yang buruk saat Ramadhan dapat berdampak pada timbulnya jerawat.

Berbuka puasa dengan makanan manis atau berminyak secara berlebihan, kata Marina, akan memicu munculnya jerawat.

"Apalagi dengan kurangnya tidur yang bisa mengganggu ritme sirkadian normal, sehingga mempermudah pertumbuhan jerawat," ujar Marina.

Sedangkan, persoalan bibir kering tak tidak bisa diatasi dengan menjilat bibir agar lembap. Cara tersebut hanya akan membuat bibir lembap sementara. Namun, lama kelamaan kondisi bibir kering bisa semakin parah.

Hal ini sempat dikonfirmasi oleh dokter spesialis kulit dan kelamin Bamed, Aninda Marina. Ia mengungkapkan bahwa kebiasaan menjilat bibir justru dapat memperburuk kondisi bibir kering.

"Kegiatan menjilat bibir yang bertujuan membasahi bibir malah akan memperburuk kondisi kekeringan bibir hingga dapat menyebabkan eksim pada bibir," ujar Marina dalam virtual media briefing beberapa waktu lalu.

Marina menjelaskan, saat puasa, kurangnya asupan cairan atau dehidrasi dapat membuat kulit bersisik, pecah-pecah, kering, dan juga gatal.

Terlebih, bibir pecah-pecah juga dapat menimbulkan gangguan lainnya. Seperti gatal hingga munculnya luka yang nyeri.

"Dapat terjadi bibir pecah-pecah yang mengakibatkan gatal hingga luka yang nyeri. Serta, dapat menyebabkan gangguan suhu tubuh sehingga membuat terasa lebih dingin ataupun suhu tubuh meningkat," jelasnya.

Tak hanya itu, kurangnya cairan dan waktu tidur seseorang saat puasa juga bisa menyebabkan kulit kusam, tidak cerah, gelap, dan sayu.