Jadwal Buka Puasa Hari Ini Jumat 15 April 2022, Ketahui Cara Cegah Ngantuk Saat Tarawih

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Jakarta           

IMSAK04:28

SUBUH04:38

TERBIT05:50

DUHA06:18

ZUHUR11:56

ASAR15:14

MAGRIB17:55

ISYA'19:04

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Bandung

IMSAK04:25

SUBUH04:35

TERBIT05:44

DUHA06:15

ZUHUR11:53

ASAR15:12

MAGRIB17:55

ISYA'19:01

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Semarang

IMSAK04:14

SUBUH04:24

TERBIT05:37

DUHA06:04

ZUHUR11:42

ASAR15:00

MAGRIB17:40

ISYA'18:49

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Yogyakarta

IMSAK04:15

SUBUH04:25

TERBIT05:37

DUHA06:05

ZUHUR11:42

ASAR15:01

MAGRIB17:40

ISYA'18:49

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Surabaya

IMSAK04:05

SUBUH04:15

TERBIT05:28

DUHA05:55

ZUHUR11:33

ASAR14:51

MAGRIB17:31

ISYA'18:40

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Denpasar      

IMSAK04:56

SUBUH05:06

TERBIT06:19

DUHA06:46

ZUHUR12:23

ASAR15:42

MAGRIB18:20

ISYA'19:29

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Mataram

IMSAK04:52

SUBUH05:02

TERBIT06:15

DUHA06:43

ZUHUR12:19

ASAR15:38

MAGRIB18:16

ISYA'19:26

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Kupang

IMSAK04:23

SUBUH04:33

TERBIT05:46

DUHA06:14

ZUHUR11:49

ASAR15:09

MAGRIB17:45

ISYA'18:55

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Pontianak

IMSAK04:14

SUBUH04:24

TERBIT05:36

DUHA06:04

ZUHUR11:46

ASAR15:00

MAGRIB17:49

ISYA'18:58

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Palangkaraya

IMSAK03:57

SUBUH04:07

TERBIT05:20

DUHA05:47

ZUHUR11:28

ASAR14:44

MAGRIB17:30

ISYA'18:39

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Banjarbaru

IMSAK04:55

SUBUH05:05

TERBIT06:17

DUHA06:44

ZUHUR12:24

ASAR15:41

MAGRIB18:25

ISYA'19:34

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Samarinda Kaltim

IMSAK04:43

SUBUH04:53

TERBIT06:05

DUHA06:33

ZUHUR12:15

ASAR15:30

MAGRIB18:18

ISYA'19:27

jadwal buka puasa hari ini Jumat 15 April 2022 di Bulungan Kaltara

IMSAK04:40

SUBUH04:50

TERBIT06:02

DUHA06:30

ZUHUR12:14

ASAR15:25

MAGRIB18:19

ISYA'19:28

Salat tarawih dilaksanakan pada malam hari, setelah salat Isya. Pada waktu ini terkadang rasa kantuk bisa muncul. Padahal, ibadah yang dijalankan sambil menahan kantuk bisa berkurang berkahnya.

Hindari makan terlalu banyak

Saat berbuka puasa sebaiknya hindari makan berlebihan. Makan terlalu banyak apa lagi makan besar usai berbuka akan menimbulkan kekenyangan. Rasa kenyang inilah yang membuat kantuk datang.

Kekenyangan bisa membuat gerak tubuh menjadi lambat dan menimbukan rasa malas untuk bergerak. Alih-alih makan besar, cobalah untuk memakan takjil ringan saat berbuka. Makan besar bisa dilakukan setelah tarawih.

Hindari rebahan setelah buka puasa

Setelah berbuka rasa ingin rebahan akan meningkat. Padahal ini adalah kesalahan besar yang akan membuat tubuh mengantuk dan ingin terus bermalas-malasan.

Setelah berbuka, isi aktivitas dengan kegiatan bermanfaat seperti membaca Al Quran, dzikir, atau melakukan peregangan ringan. Aktivitas ini bisa meningkatkan fokus dan membuat salat tarawih menjadi lebih khusyuk.

Perbanyak minum air putih

Air putih bisa memberi rasa kenyang sementara selama menjalankan salat tarawih. Air putih juga bisa mencegah dehidrasi yang disebabkan oleh kekurangan cairan selama seharian berpuasa. Dehidrasi ringan dapat membuat seseorang merasa lelah atau lesu serta mengantuk.

Selain konsumsi takjil, perbanyak minum air putih saat berbuka. Anda bisa meminum air hangat atau air dingin. Bisa juga meminum air teh atau jahe yang bisa membuat tubuh lebih nyaman dan terjaga.

Coba olahraga ringan setelah buka

Dalam kebanyakan kasus, tubuh cenderung merasa mengantuk saat melakukan aktivitas yang tidak banyak membutuhkan pergerakan. Alih-alih rebahan, setelah buka puasa, cobalah melakukan pergerakan ringan seperti jalan-jalan atau aerobik.

Lakukan mondar-mandir selama 10 menit, berjalan-jalan di luar, atau lakukan beberapa pergerakan. Ketika banyak bergerak, tubuh menghasilkan banyak energi yang bisa membuat tetap terjaga.

Tidur siang

Tidur siang menjadi salah satu cara agar tetap terjaga saat salat tarawih. Dalam istilah Islam tidur siang disebut qoilulah. Ishaq bin Abdillah bin Abi Farwah rahimahullah berkata,

“Qoilulah merupakan amalan pencinta kebaikan. Di dalamnya terkumpul banyak faedah sekaligus faktor penguat untuk shalat malam."

Sempatkan untuk tidur siang sebentar di bulan puasa. Ini akan memberikan cukup energi untuk salat tarawih tanpa merasa ngantuk. Namun, selam tidur siang, jangan sampai melewatkan ibadah wajib, ya.

Wudu dan trik saat sujud

Jika dalam pertengahan tarawih merasa ngantuk, Anda bisa mencoba kembali mengambil air wudu. Basuhan air di tubuh terutama di wajah bisa mengusir rasa kantuk yang tak tertahankan.

Selain itu, Anda juga bisa mencoba melakukan trik agar tidak ngantuk saat sujud. Cobalah untuk menahan napas saat sujud. Trik ini akan membuat Anda terhindar dari rasa kantuk saat sujud. Selain itu, coba pula untuk meresapi bacaan-bacaan Al Quran yang dilafalkan oleh imam saat salat.