Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022, Simak Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes

Mengutip dari Healthxchange.sg, Dr Sueziani Zainudin, Konsultan, dari Layanan Endokrinologi di Sengkang General Hospital (SKH), dan Dr Daphne Gardner, Konsultan Senior, dari Departemen Endokrinologi di Singapore General Hospital (SGH), keduanya anggota dari SingHealth grup, berbagi panduan bagi penderita diabetes tentang cara mengelola puasa Ramadhan.

1. Jangan lewatkan Sahur

Anda tidak boleh melewatkan makan sahur (sebelum fajar). Makanlah dengan seimbang di pagi hari dan konsumsi insulin dalam jumlah yang tepat untuk itu, dengan mempertimbangkan bahwa Anda tidak akan makan sepanjang hari sampai matahari terbenam. Jika Anda melewatkan makan sahur, Anda tidak boleh berpuasa.

2. Pilih makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah

Ini dilakukan untuk mencegah gula darah Anda berfluktuasi terlalu banyak. Misalnya, nasi basmati memiliki GI lebih rendah daripada nasi putih biasa.

3. Minum 8 gelas cairan bebas gula

Usahakan untuk minum cukup cairan (pilih cairan bebas gula) saat sahur dan buka puasa untuk mengisi kembali cairan yang hilang di siang hari. Targetkan 8 gelas sehari.

4. Pantau kadar glukosa darah Anda saat Anda berpuasa

Pemantauan glukosa darah sendiri selama puasa diperbolehkan selama Ramadhan. Faktanya, ini diperlukan agar puasa Anda sukses.

5. Periksa glukosa darah tinggi, kadar glukosa darah rendah atau dehidrasi parah

Anda harus bisa mengenali kapan Anda memiliki kadar glukosa darah tinggi, kadar glukosa darah rendah atau dehidrasi parah.

6. Tanda-tanda Anda Harus Berhenti Puasa

Anda HARUS segera mengakhiri puasa jika mengalami masalah seperti kadar glukosa darah:

Glukosa darah < 4,0 mmol/L selama puasa

Glukosa darah > 16 mmol/lL

Tanda-tanda hipoglikemia (glukosa darah rendah)

Perasaan gemetar

berkeringat

palpitasi

Kelaparan

Pusing

Kebingungan

Gejala dehidrasi berat

Pusing (merasa pingsan)

Kebingungan

Hari-hari puasa yang dilewati bisa diganti di kemudian hari.

7. Segera berbuka puasa dan makan secukupnya

Berbuka puasa tidak boleh ditunda. Saat berbuka puasa, perbanyak minum air putih dan makan makanan yang sehat. Usahakan jangan berlebihan saat buka puasa.

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Denpasar  

IMSAK04:56

SUBUH05:06

TERBIT06:19

DUHA06:46

ZUHUR12:22

ASAR15:42

MAGRIB18:19

ISYA'19:29

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Mataram  

IMSAK04:52

SUBUH05:02

TERBIT06:15

DUHA06:43

ZUHUR12:19

ASAR15:38

MAGRIB18:15

ISYA'19:25

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Kupang      

IMSAK04:23

SUBUH04:33

TERBIT05:46

DUHA06:14

ZUHUR11:49

ASAR15:08

MAGRIB17:44

ISYA'18:54

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Jakarta

IMSAK04:28

SUBUH04:38

TERBIT05:50

DUHA06:18

ZUHUR11:56

ASAR15:14

MAGRIB17:54

ISYA'19:04

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Bandung

IMSAK04:25

SUBUH04:35

TERBIT05:44

DUHA06:15

ZUHUR11:53

ASAR15:11

MAGRIB17:55

ISYA'19:00

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Semarang

IMSAK04:14

SUBUH04:24

TERBIT05:36

DUHA06:04

ZUHUR11:41

ASAR15:00

MAGRIB17:39

ISYA'18:49

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Yogyakarta

IMSAK04:15

SUBUH04:25

TERBIT05:37

DUHA06:05

ZUHUR11:42

ASAR15:01

MAGRIB17:39

ISYA'18:48

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Surabaya  

IMSAK04:05

SUBUH04:15

TERBIT05:28

DUHA05:55

ZUHUR11:32

ASAR14:51

MAGRIB17:30

ISYA'18:39

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Pontianak 

IMSAK04:13

SUBUH04:23

TERBIT05:36

DUHA06:03

ZUHUR11:46

ASAR15:01

MAGRIB17:49

ISYA'18:58

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Palangkaraya          

IMSAK03:57

SUBUH04:07

TERBIT05:19

DUHA05:47

ZUHUR11:28

ASAR14:44

MAGRIB17:29

ISYA'18:38

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Banjarbaru               

IMSAK04:54

SUBUH05:04

TERBIT06:16

DUHA06:44

ZUHUR12:24

ASAR15:41

MAGRIB18:24

ISYA'19:33

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Samarinda Kaltim  

IMSAK04:43

SUBUH04:53

TERBIT06:05

DUHA06:32

ZUHUR12:15

ASAR15:30

MAGRIB18:17

ISYA'19:26

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Minggu 17 April 2022 di Bulungan Kaltara   

IMSAK04:39

SUBUH04:49

TERBIT06:02

DUHA06:29

ZUHUR12:14

ASAR15:26

MAGRIB18:19

ISYA'19:28